केलेटेड मैग्नीशियम क्या करता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

मैग्नीशियम है एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला खनिज। मैग्नीशियम है शरीर में कई प्रणालियों के लिए विशेष रूप से मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के लिए महत्वपूर्ण है। चेलेटेड मैग्नीशियम है उस रूप में है शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित। चेलेटेड मैग्नीशियम है पर्याप्त बनाए रखने के लिए पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है मैग्नीशियम शरीर में।

यहाँ, chelated मैग्नीशियम लेने के क्या लाभ हैं?

उपयोग . यह दवा एक खनिज पूरक है जिसका उपयोग कम मात्रा में रोकने और इलाज के लिए किया जाता है मैग्नीशियम रक्त में। कुछ ब्रांडों का उपयोग पेट में बहुत अधिक एसिड जैसे कि पेट खराब, नाराज़गी और एसिड अपच के लक्षणों के इलाज के लिए भी किया जाता है।

ऊपर के अलावा, क्या मैग्नीशियम केलेट नींद के लिए अच्छा है? अनुसंधान पूरक इंगित करता है मैग्नीशियम बेहतर हो सकता है नींद गुणवत्ता, विशेष रूप से गरीब लोगों में नींद . मैगनीशियम मदद भी कर सकते हैं अनिद्रा जो से जुड़ा हुआ है नींद विकार बेचैन पैर सिंड्रोम। तनाव में कमी और मूड स्थिरीकरण। मैगनीशियम गाबा बढ़ाता है, जो विश्राम के साथ-साथ प्रोत्साहित करता है नींद.

इसके अलावा, मुझे कितना केलेटेड मैग्नीशियम लेना चाहिए?

आरडीए के लिए मैग्नीशियम उम्र और लिंग के आधार पर वयस्कों के लिए 310-420 मिलीग्राम है। यदि आपको पूरक की आवश्यकता है, तो खुराक की सिफारिशें कर सकते हैं आपकी आवश्यकताओं के आधार पर भिन्न हो सकते हैं, जैसे कि कब्ज, नींद, मांसपेशियों में ऐंठन, या अवसाद में सुधार करना। अधिकांश अध्ययनों में 125-2, 500 मिलीग्राम की दैनिक खुराक के साथ सकारात्मक प्रभाव पाया गया।

मैग्नीशियम अमीनो एसिड चेलेट किसके लिए प्रयोग किया जाता है?

मैग्नीशियम अमीनो एसिड चेलेट है इसके समान इस्तेमाल किया पर्याप्त बनाए रखने के लिए एक पूरक मैग्नीशियम शरीर में। यह प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला आवश्यक खनिज और इलेक्ट्रोलाइट ऊर्जा पैदा करने में मदद कर सकता है।