मेरी त्वचा अचानक क्यों झड़ रही है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

ढीली होती त्वचा उम्र से संबंधित दो कारणों से होता है: कोलेजन का नुकसान, जो देता है त्वचा इसकी लोच, और चेहरे की चर्बी का नुकसान, जिसके अभाव का कारण बनता है त्वचा डूप करने के लिए। लंबे समय तक बाहर व्यायाम करना अधिक यूवी एक्सपोजर के बराबर होता है, जो ओवरटाइम कोलेजन को तोड़ देता है।

इस संबंध में, मैं अपनी त्वचा की लोच में सुधार कैसे कर सकता हूं?

आपकी त्वचा की लोच में सुधार

1. धूम्रपान बंद करें। अध्ययनों से पता चलता है कि धूम्रपान कोलेजन और इलास्टिन को नष्ट कर देता है, और आपके शरीर के एस्ट्रोजन के स्तर को कम करता है, जो त्वचा को कोमल और दृढ़ बनाए रखने में मदद करता है।
2. सनस्क्रीन लगाएं।
3. व्यायाम करें और सही खाएं।
4. अपनी सुंदरता को आराम दें।
5. त्वचा की देखभाल के उत्पाद।
6. हाइड्रेटेड रहना।
7. चिकित्सा प्रक्रियाओं।

दूसरे, आप कोलेजन कैसे बढ़ाते हैं? डॉ आचार्य विशेष रूप से "लीन मीट, क्विनोआ, सैल्मन, बीन्स, दाल, नट्स, पत्तेदार साग, जामुन और साइट्रसफ्रूट" को विशेष रूप से सूचीबद्ध करते हैं। कोलेजन अनुकूल खाद्य पदार्थ, और पोषक तत्वों की दृष्टि से वह "विटामिन सी, लाइसिन और प्रोलाइन, विटामिन बी 3 और विटामिन ए को प्राथमिकता देने की सलाह देती हैं। ये सभी उच्च स्तर में योगदान करते हैं। कोलेजन

लोग यह भी पूछते हैं कि मैं अपनी त्वचा को ढीली होने से कैसे रोकूं?

यहां छह तरीके दिए गए हैं जिनसे आप ढीली त्वचा को कस सकते हैं।

1. व्यायाम। भार प्रशिक्षण अभ्यासों के माध्यम से मांसपेशियों का निर्माण ढीली त्वचा की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है, खासकर अगर ढीली त्वचा वजन घटाने से हो।
2. फर्मिंग क्रीम।
3. पूरक।
4. अधिक वजन कम करें।
5. क्षेत्र की मालिश करें।
6. कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं।

हयालूरोनिक एसिड में कौन से खाद्य पदार्थ अधिक हैं?

यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनमें हयालूरोनिक एसिड अधिक है, साथ ही कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो हयालूरोनिक-एसिड उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिन्हें आपको खाना चाहिए।

• हड्डी का सूप। जब हयालूरोनिक एसिड की बात आती है तो बोन ब्रोथ खाना आपका सबसे अच्छा दांव है।
• सोया आधारित खाद्य पदार्थ।
• स्टार्च वाली जड़ वाली सब्जियां।
• खट्टे फल।
• पत्तेदार साग।