कैल्शियम मैग्नीशियम और जिंक क्या करता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

कैल्शियम , मैग्नीशियम, और जिंक तीन सबसे महत्वपूर्ण खनिज हैं जो शरीर को अच्छे स्वास्थ्य को प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। कैल्शियम तथा मैग्नीशियम स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने में मदद करते हैं जस्ता कोशिका विभाजन और वृद्धि के लिए आवश्यक है। जस्ता शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए आवश्यक एक आवश्यक तत्व है।

इसे ध्यान में रखते हुए, क्या मुझे कैल्शियम मैग्नीशियम जिंक सप्लीमेंट लेना चाहिए?

लेना -दूर: कैल्शियम तथा मैग्नीशियम सबसे अच्छा शाम को भोजन के साथ या रात को सोने से पहले लिया जा सकता है। तब से जिंक चाहिए साथ नहीं लिया जाना चाहिए कैल्शियम और लोहे के अलावा, यह सबसे उपयोगी है अगर इसे दिन में पहले या भोजन से थोड़ा पहले या बाद में लिया जाए।

कोई यह भी पूछ सकता है कि क्या कैल्शियम मैग्नीशियम जिंक आपको सोने में मदद करता है? यह मदद करता है विनियमित नींद गुणवत्ता इस समूह ने रेनिन और मेलाटोनिन के उच्च स्तर का भी प्रदर्शन किया, दो हार्मोन जो मदद विनियमित नींद (12)। इन परिणामों को एक अन्य अध्ययन से बल मिला जिसने बुजुर्ग वयस्कों को अनिद्रा 225 मिलीग्राम. युक्त एक पूरक मैग्नीशियम , 5 मिलीग्राम मेलाटोनिन और 11.25 मिलीग्राम जस्ता.

तदनुसार, कैल्शियम मैग्नीशियम और जिंक के दुष्प्रभाव क्या हैं?

बहुत परेशान पेट या फेंकना। गंभीर दस्त। बहुत खराब कब्ज। मांसपेशी में कमज़ोरी।

कैल्शियम मैग्नीशियम जिंक पूरक क्या है?

प्रकृति द्वारा बनाया गया कैल्शियम मैग्नीशियम तथा जस्ता एक है कैल्शियम पूरक वैज्ञानिक रूप से हड्डी समर्थन पोषक तत्व प्रदान करने के साथ-साथ तंत्रिका, मांसपेशियों और चयापचय प्रतिक्रियाओं में सहायता करने के लिए तैयार किया गया है। मैं मैगनीशियम तंत्रिका, मांसपेशियों और चयापचय कार्यों का समर्थन करने में मदद करता है।