क्या आप मैग्नीशियम और कैल्शियम एक साथ ले सकते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

उत्तर: नहीं, यह आवश्यक नहीं है कैल्शियम ले लो तथा मैग्नीशियम एक साथ . वास्तव में, यदि आप करने की जरूरत है लेना इनमें से किसी एक की बड़ी मात्रा (250 मिलीग्राम या अधिक), आप बेहतर हो सकता है ले रहा उन्हें अलग-अलग समय पर, जैसा कि वे कर सकते हैं अवशोषण के लिए एक दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं।

बस इतना ही, आपको कैल्शियम के साथ मैग्नीशियम लेने की आवश्यकता क्यों है?

इसका कारण यह है कि मैग्नीशियम पेट के एसिड को निष्क्रिय करता है और पेट को अधिक क्षारीय बनाता है। यह है मैग्नीशियम जो एसिड को बेअसर करता है। तो कब आप लीजिए ए कैल्शियम मैग्नीशियम पूरक और आपके लक्षण बेहतर हो जाते हैं, ऐसा इसलिए है क्योंकि आप और चाहिए मैग्नीशियम के बजाय अपने शरीर की रसायन शास्त्र को संतुलित करने के लिए कैल्शियम.

कोई यह भी पूछ सकता है कि आपको मैग्नीशियम के साथ कौन सी दवाएं नहीं लेनी चाहिए? इन दवाओं के साथ मैग्नीशियम लेने से रक्तचाप बहुत कम हो सकता है। इनमें से कुछ दवाओं में शामिल हैं nifedipine (अदालत, प्रोकार्डिया), वेरापामिल (कैलन, आइसोप्टीन, वेरेलन), डिल्टियाज़ेम (कार्डिज़ेम), इसराडिपिन (डायनासर्क), फेलोडिपिन (प्लेंडिल), amlodipine (नॉरवस्क), और अन्य।

कोई यह भी पूछ सकता है कि मुझे मैग्नीशियम के साथ कितना कैल्शियम लेना चाहिए?

अंगूठे का एक अच्छा नियम 2:1. है कैल्शियम -प्रति- मैग्नीशियम अनुपात। उदाहरण के लिए, यदि आप लेना १००० मिलीग्राम कैल्शियम , आपको भी चाहिए लेना 500 मिलीग्राम मैग्नीशियम . अनुशंसित राशि मैग्नीशियम प्रतिदिन 300mg से 500mg है।

क्या आप कैल्शियम मैग्नीशियम और विटामिन डी एक साथ ले सकते हैं?

हां। मैग्नीशियम लेना आपके शरीर को खनिजों को अवशोषित करने और उपयोग करने में मदद करता है जैसे कि कैल्शियम , फास्फोरस और पोटेशियम, और विटामिन पसंद विटामिन डी.