एमसीएल के लिए आप अपने घुटने को कैसे टेप करते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

सभी टेप तकनीक समान मूल सिद्धांतों का पालन करती है।

एमसीएल समर्थन टेपिंग

1. चरण 1 - एंकर। निचले पैर के चारों ओर एंकर स्ट्रिप्स रखें और घुटना .
2. चरण 2 - समर्थन स्ट्रिप्स। एंकर स्ट्रिप्स के बीच सपोर्ट स्ट्रिप्स लगाएं।
3. चरण 4 - फिनिशिंग स्ट्रिप्स। फिनिशिंग स्ट्रिप्स को उसी तरह लागू करें जैसे आपने एंकर स्ट्रिप्स को किया था।

इसी तरह कोई पूछ सकता है कि क्या केटी टेप घुटने के दर्द में मदद करता है?

घुटनों का दर्द किसी भी समस्या के कारण हो सकता है। घुटना टेकना, या पटेला, गलत तरीके से चल रहा हो सकता है। केटी टेप मदद करता है दबाव से राहत, स्थिरता प्रदान करके और मांसपेशियों के कार्य में सुधार करके इनमें से किसी भी स्थिति का इलाज करें घुटना.

साथ ही, आपको कैसे पता चलेगा कि आपका एमसीएल ठीक हो रहा है? NS आंसू के बाद दर्द, सूजन और कोमलता आती है। खरोंच दिखाई दे सकती है। एक एमसीएल आंसू में अधिक दर्द हो सकता है NS घंटे बाद NS चोट। आपका घुटना ऐसा महसूस कर सकता है कि यह देने वाला है कब आप उस पर वजन डालते हैं।

इसी तरह, एमसीएल चोटों के लिए सबसे अच्छा घुटने का ब्रेस क्या है?

निम्न में से एक सर्वश्रेष्ठ एमसीएल ब्रेसिज़ डोनजॉय प्लेमेकर है घुटना सिकोड़ना क्योंकि आप इसे रोजमर्रा की गतिविधियों के लिए या खेल के दौरान इस्तेमाल कर सकते हैं। NS पट्टा प्लेमेकर का डिज़ाइन बढ़ाता है सहयोग का घुटना संयुक्त, जो रोकने में मदद करता है एमसीएल चोटें और एक ठीक होने के लिए स्थिरता प्रदान करता है एमसीएल.

आप अपने एमसीएल को तेजी से कैसे ठीक करते हैं?

यदि एक एमसीएल आंसू गंभीर हैं, ए डॉक्टर सिफारिश कर सकते हैं कि ए वजन बढ़ाने से बचने के लिए व्यक्ति बैसाखी का उपयोग करता है NS घुटने का जोड़। आराम NS एक के बाद घुटने एमसीएल आंसू गति बढ़ाने में मदद कर सकते हैं घाव भरने वाला . लोगों को संपर्क खेल और आंदोलन से बचना चाहिए जो बहुत अधिक तनाव डालता है एमसीएल जब तक NS चोट पूरी तरह ठीक हो जाती है।