आप काइन्सियोलॉजी टेप के साथ मोच वाले टखने को कैसे टेप करते हैं?

आप ग्रेड 2 टखने की मोच का इलाज कैसे करते हैं?

स्थिरीकरण। उपचार के प्रारंभिक चरण के दौरान, अपने टखने को सहारा देना और उसे अचानक होने वाली गतिविधियों से बचाना महत्वपूर्ण है। ग्रेड 2 मोच के लिए, एक हटाने योग्य प्लास्टिक उपकरण जैसे कास्ट-बूट या एयर रकाब-प्रकार ब्रेस समर्थन प्रदान कर सकता है। ग्रेड 3 के मोच के लिए 2 से 3 सप्ताह के लिए शॉर्ट लेग कास्ट या कास्ट-ब्रेस की आवश्यकता हो सकती है

क्या मोच वाले टखने के लिए सूजन अच्छी है?

बर्फ शायद सबसे अच्छा इलाज है। बर्फ घायल क्षेत्र में बढ़े हुए रक्त प्रवाह का प्रतिकार करेगा। यह सूजन, लालिमा और गर्मी को कम करेगा। चोट लगने के तुरंत बाद लागू, बर्फ बहुत अधिक सूजन को होने से रोकेगा

आप एक मोच वाले घुटने का पुनर्वास कैसे करते हैं?

क्वाड सेट अपने प्रभावित पैर को सीधा करके बैठें और फर्श या सख्त बिस्तर पर टिकाएं। अपने घुटने के नीचे एक छोटा, लुढ़का हुआ तौलिया रखें। अपने घुटने के पिछले हिस्से को नीचे तौलिये में दबाकर अपने प्रभावित पैर की जांघ की मांसपेशियों को कस लें। लगभग 6 सेकंड के लिए रुकें, फिर 10 सेकंड तक आराम करें। 8 से 12 बार दोहराएं

आप मोच वाले पैर का इलाज कैसे करते हैं?

स्व-देखभाल आराम। दर्द, सूजन या बेचैनी पैदा करने वाली गतिविधियों से बचें। बर्फ। तुरंत १५ से २० मिनट के लिए आइस पैक या आइस स्लश बाथ का उपयोग करें और जागते समय इसे हर दो से तीन घंटे में दोहराएं। संपीड़न। सूजन को रोकने में मदद करने के लिए, टखने को एक लोचदार पट्टी से तब तक संपीड़ित करें जब तक कि सूजन बंद न हो जाए। ऊंचाई

आप एक मोच वाले डेल्टोइड लिगामेंट को कैसे ठीक करते हैं?

उपचार चावल। आराम: टखने पर भार वहन करने से बचें। ICE: आइस को आइस पैक, आइस बाथ या आइस मसाज के रूप में लगाया जा सकता है। संपीड़न: टखने की एक तनावपूर्ण लपेट सूजन और चोट को कम करने में मदद करेगी। ऊंचाई: टखने को हृदय के स्तर से ऊपर उठाने से सूजन और चोट को कम करने में मदद मिल सकती है। बाहर और ऊपर