आप स्कीयर के अंगूठे को कैसे टेप करते हैं?

आप जिम्नास्टिक में रिप्स कैसे टेप करते हैं?

एक टुकड़े को आधा मोड़ें और ऊपर एक लूप बनाएं। फिर नीचे के हिस्से को दूसरे टुकड़े पर टेप करें, जिससे एक ?शुरुआती पकड़ जैसा दिखता है। अपनी उंगली को लूप के माध्यम से अपने रिप के ऊपर रखें, और टेप के दूसरे टुकड़े के साथ अपनी कलाई के चारों ओर टेप ग्रिप को सुरक्षित करें। अपने रिस्टबैंड और ग्रिप्स को टेप ग्रिप के ऊपर रखें

क्या आपके तीसरे और चौथे पैर के अंगूठे को एक साथ टेप करना है?

ऊँची एड़ी के जूते पहनने से जुड़े कुछ दर्द को कम करने के लिए घर पर एक सरल तरकीब अपनाई जा सकती है। हैक के प्रशंसकों का दावा है कि केवल अपने तीसरे और चौथे पैर की उंगलियों को मेडिकल टेप (बड़े पैर के अंगूठे से गिनना शुरू करें) को एक साथ टेप करने से लगभग आठ घंटे की पीड़ा-मुक्त शैली मिल सकती है, यहां तक कि बढ़ते स्टिलेटोस में भी

आप काइन्सियोलॉजी टेप के साथ मोच वाले टखने को कैसे टेप करते हैं?

वीडियो इसके अलावा, क्या केटी टेप मोच में मदद करता है? के प्रारंभिक चरण में टखने चोट, काइन्सियोलॉजी टेप कर सकते हैं मदद सूजन कम करें और दर्द से राहत दें। सामान्य गतिविधि पर लौटने के बाद, जारी रखा किनेसियो टेपिंग व्यायाम के दौरान अतिरिक्त स्थिरता प्रदान करता है और कर सकता है मदद भविष्य की चोटों को रोकें। दूसरे, क्या आप मोच वाले टखने पर टेप लगा सकते हैं?

आप अपने पैर की उंगलियों को कैसे टेप करते हैं?

पैर के अंगूठे के नीचे टेप के बीच से शुरू करें और इसे काफी ऊपर रखें - पहले टेप के किनारों में लॉक करने के लिए पर्याप्त है। इसे सावधानी से चारों ओर लपेटें। इसे बहुत टाइट न खींचें क्योंकि आपके पैर के अंगूठे को थोड़ा सूजना पड़ सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने पैरों पर कितने हैं। बस इसे लगाओ

आप अपने अंगूठे की मांसपेशियों को कैसे ढीला करते हैं?

अंगूठे का खिंचाव अपना हाथ बाहर की ओर रखें, हथेली आपके सामने। धीरे से अपने अंगूठे के सिरे को अपनी तर्जनी के आधार की ओर मोड़ें। 30 से 60 सेकंड के लिए रुकें। अपना हाथ बाहर रखें, हथेली आपके सामने। केवल अपने अंगूठे के निचले जोड़ का उपयोग करके अपने अंगूठे को अपनी हथेली पर धीरे से फैलाएं। ३० से ६० सेकंड के लिए रुकें