आप बांह की कलाई में दर्द के लिए केटी टेप का इस्तेमाल कैसे करते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

को पकड़कर त्वचा को स्ट्रेच करें हाथ ऊपर, हथेली ऊपर की ओर। एंकर फीता अंगूठे के आधार पर हथेली को, फीता बाहर का सामना करना पड़ रहा है। रिलीज पेपर को हटा दें, एक बार चारों ओर लपेटकर बांह की कलाई . चिपकने वाला सक्रिय करने के लिए रगड़ें।

इसे ध्यान में रखते हुए, आप बांह के दर्द का इलाज कैसे करते हैं?

इसे ठीक करो

1. गतिशील आराम नियोजित करें। ऐसी गतिविधियों से बचें जो कोहनी और अग्रभाग को संलग्न करती हैं, जिसमें कठिन पकड़ शामिल है।
2. इसे बर्फ। पहले दो दिनों के लिए दिन में ४-६ बार १५ मिनट के लिए क्षेत्र पर बर्फ लगाएं।
3. मालिश। मायोफेशियल रिलीज नामक एक मालिश तकनीक लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।
4. अपने अग्रभाग की मरम्मत करें।

इसके अतिरिक्त, क्या काइन्सियोलॉजी टेप टेंडोनाइटिस में मदद करता है? केटी टेप दर्द के साथ एक बड़ी मदद हो सकती है और परिसंचरण को बढ़ाकर, स्थिरता प्रदान करके और इस सूजन और दर्दनाक पर दबाव से राहत देकर उपचार प्रक्रिया को तेज कर सकता है। पट्टा *.

बस इतना ही, क्या आप अपने अग्रभाग में एक मांसपेशी खींच सकते हैं?

मरोड़ और मोच: खींची हुई मांसपेशियां या कण्डरा में प्रकोष्ठ कर सकते हैं एक बार के अति प्रयोग से होता है, जैसे टाइपिंग की विस्तारित अवधि, या एक स्क्रूड्राइवर का उपयोग करना। यहां तक कि गैर-संपर्क खेल जैसे टेनिस, गोल्फ, या रोइंग, करना NS एक ही गति बार-बार कर सकते हैं के उपभेदों के लिए नेतृत्व NS हाथ और बांह की कलाई.

इसका क्या मतलब है जब आपके अग्रभाग में दर्द होता है?

प्रकोष्ठ दर्द चोट, तंत्रिका फंसाने या गठिया के कारण हो सकता है। तंत्रिका फंसाने को प्रभावित करने वाले विभिन्न सिंड्रोमों की एक श्रृंखला के कारण हो सकता है अग्रभाग . NS जिनमें से सबसे आम कार्पल टनल सिंड्रोम है। गठिया: गठिया में हो सकता है NS कलाई या कोहनी, एक सुस्त पैदा कर रहा है दर्द में अग्रभाग.