दोपहर के भोजन के बाद मेरी ऊर्जा क्यों दुर्घटनाग्रस्त हो जाती है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

भोजन रक्त शर्करा में वृद्धि का कारण बनता है, और एक डुबकी ऊर्जा अनुसरण कर सकता है। अन्य कारक कर सकते हैं थकान में योगदान खाने के बाद : रात में खराब नींद, जो कर सकते हैं पूरे समय थकान का कारण NS दिन। ए के साथ शराब पीना भोजन , विशेष रूप से दौरान NS दिन के समय

यहाँ, मैं दोपहर के भोजन के बाद नींद आना कैसे बंद करूँ?

निम्नलिखित रणनीतियाँ भोजन के बाद थकान को रोकने में मदद कर सकती हैं:

1. थोड़ा और बार-बार खाएं। बड़े भोजन खाने के बजाय, ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए हर कुछ घंटों में छोटे भोजन और स्नैक्स खाएं।
2. अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लें।
3. टहल कर आओ।
4. दिन में एक छोटी झपकी लें।
5. उज्ज्वल-प्रकाश चिकित्सा का प्रयास करें।
6. भोजन के साथ शराब पीने से बचें।

यह भी जानिए, क्या डायबिटीज का लक्षण खाने के बाद नींद आ रही है? मधुमेह . अगर किसी को प्रीडायबिटीज है या टाइप 1 या टाइप 2 मधुमेह खाने के बाद थकान महसूस करता है , यह एक हो सकता है लक्षण हाइपरग्लेसेमिया या हाइपोग्लाइसीमिया के कारण। शर्करा कोशिकाओं की ऊर्जा का मुख्य स्रोत हैं, जो बताता है कि अक्षम या अपर्याप्त इंसुलिन आपको क्यों छोड़ सकता है थकान महसूस कर रहा हूँ.

इसके अलावा, खाने के बाद अत्यधिक थकान का क्या कारण होता है?

NS थकान आप जल्दी महसूस करते हैं खाने के बाद हो सकता है वजह पोस्टप्रैन्डियल हाइपरग्लेसेमिया, या रक्त शर्करा में जल्द ही "स्पाइक" द्वारा खाने के बाद . ब्लड शुगर का सामान्य रूप से बढ़ना आम बात है उपरांत भोजन करें और फिर एक या दो घंटे के भीतर वापस सामान्य हो जाएं।

मैं दोपहर में क्यों दुर्घटनाग्रस्त हो जाता हूँ?

हालांकि यह काफी सामान्य है, " दोपहर दुर्घटना "सामान्य नहीं है। NS दोपहर दुर्घटना इसका मतलब है कि आपके मस्तिष्क और शरीर के सामान्य रूप से काम करने के लिए आपका रक्त शर्करा बहुत कम हो गया है, जिससे आप नींद से भरे, मानसिक रूप से धूमिल, थके हुए और बिना प्रेरित हुए हो गए हैं। सबसे पहले जिस चीज के लिए ज्यादातर लोग पहुंचते हैं, वह है जल्दी ठीक होना - कैफीन या चीनी।