क्या दोपहर के भोजन के बाद झपकी लेना अच्छा है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

दोपहर के भोजन के बाद झपकी

सामान्य तौर पर, सत्ता के लिए सबसे अच्छा समय झपकी सही है दोपहर के भोजन के बाद . अक्सर एक siesta के रूप में जाना जाता है, एक पोस्ट- दोपहर के भोजन की झपकी आपके शरीर के प्राकृतिक नींद/जागने के चक्र का लाभ उठाता है, जो आमतौर पर लगभग 1 बजे नींद के चरण में होता है।

नतीजतन, क्या दोपहर के भोजन के बाद झपकी लेना बुरा है?

लब्बोलुआब यह है कि सो रहा है खाने के बाद पाचन समस्याओं का कारण बनता है क्योंकि आप एक सीधी स्थिति में नहीं हैं जो आपके शरीर के लिए भोजन को पचाने का पसंदीदा तरीका है। अगर आप लगातार खाने के बाद सो जाओ , यह संभवतः कई पाचन रोगों को जन्म दे सकता है।

यह भी जानिए, खाने के बाद कितनी देर झपकी लेनी चाहिए? अनुशंसित अंतराल। अंगूठे के एक सामान्य नियम के रूप में, पोषण विशेषज्ञ मर्जी कहना आप प्रति रुको आपके अंतिम. के बीच दो से तीन घंटे भोजन और सोने का समय। 1? यह पाचन को होने देता है और आपके पेट की सामग्री को आपकी छोटी आंत में जाने देता है। यह रात में नाराज़गी और यहां तक कि अनिद्रा जैसी समस्याओं को रोक सकता है।

क्या लंच के बाद सोने से वजन बढ़ता है?

भार बढ़ना जा रहा हूँ नींद सीधे खाने के बाद इसका मतलब है कि आपके शरीर को उन कैलोरी को बर्न करने का मौका नहीं मिलता है। भोजन जल्दी रात का खाना जाने से पहले आपके शरीर को उन अवांछित कैलोरी को जलाने का समय देता है नींद.

मुझे दोपहर के भोजन के बाद झपकी क्यों चाहिए?

एक और कारण हमें नींद आ सकती है दोपहर के भोजन के बाद , या खाने के बाद सामान्य तौर पर, उत्पादित इंसुलिन की मात्रा के कारण होता है उपरांत कुछ भोजन , जो हमारे 'खुश' और 'नींद' हार्मोन को ट्रिगर कर सकता है। इंसुलिन के अत्यधिक स्राव के कारण आवश्यक अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन मस्तिष्क में चला जाता है।