क्या केले में फ्रुक्टोज की मात्रा अधिक होती है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

केले और आम समान रूप से हैं फ्रुक्टोज में उच्च , लेकिन आम में ग्लूकोज़ कम होता है, इसलिए वे आमतौर पर अधिक समस्याएँ पैदा करते हैं।

यह भी जानना जरूरी है कि क्या केले में बहुत अधिक मात्रा में फ्रुक्टोज होता है?

केले कार्बोस का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो मुख्य रूप से कच्चे स्टार्च के रूप में होते हैं केले और चीनी पके हुए केले . पके में चीनी का सबसे आम प्रकार केले सुक्रोज हैं, फ्रुक्टोज , और ग्लूकोज। पके में केले , कुल चीनी सामग्री ताजा वजन (2) के 16% से अधिक तक पहुंच सकती है।

दूसरे, फ्रुक्टोज में कौन से फल कम होते हैं? जिन लोगों को फ्रुक्टोज असहिष्णुता है, उन्हें उच्च फ्रुक्टोज खाद्य पदार्थों को सीमित करना चाहिए, जैसे कि जूस, सेब , अंगूर, तरबूज, शतावरी, मटर और तोरी। कुछ कम फ्रुक्टोज खाद्य पदार्थ - जैसे केला, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, गाजर, एवोकाडो, हरी बीन्स और सलाद - भोजन के साथ सीमित मात्रा में सहन किए जा सकते हैं।

इसी तरह, आप पूछ सकते हैं कि कौन से फल और सब्जियां फ्रुक्टोज में उच्च हैं?

भोजन की फ्रुक्टोज सामग्री

• फल और फलों के रस: सेब, चेरी, अंगूर, अमरूद, लीची, आम, खरबूजा (शहद और तरबूज), संतरा, पपीता, नाशपाती, ख़ुरमा, अनानास, क्विंस, स्टार फ्रूट।
• अधिकांश सूखे मेवे, जिनमें करंट, खजूर, सूखे मेवे या स्वास्थ्य बार, अंजीर, किशमिश शामिल हैं।

किस फल में सबसे ज्यादा फ्रुक्टोज होता है?

• फ्रुक्टोज (ग्राम) खुबानी। 1 फल।.33.
• खरबूजा। 1/2 कप कटा हुआ। 1.5. रसभरी।
• आलूबुखारा। 1 फल। आडू।
• अमृत। 1 माध्यम। ब्लैकबेरी।
• चकोतरा। आधा फल। अनन्नास।
• स्ट्रॉबेरीज। 1/2 कप कटा हुआ। खरबूज़ा।
• संतरा। 1 फल। चेरी।
• ब्लू बैरीज़। आधा कप। उच्च फ्रुक्टोज - फलों को सहन करना कठिन।