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वीडियो: मधुमेह रोगी रात में क्या खा सकते हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने और रात की भूख को संतुष्ट करने में मदद करने के लिए सोने से पहले निम्नलिखित स्वास्थ्यप्रद स्नैक्स में से एक का प्रयास करें:
- मुट्ठी भर मेवे।
- एक कठोर उबला हुआ अंडा।
- कम वसा वाला पनीर और पूरे गेहूं के पटाखे।
- बेबी गाजर, चेरी टमाटर, या खीरे के स्लाइस।
- अजवाइन हम्मस के साथ चिपक जाती है।
- एयर-पॉप्ड पॉपकॉर्न।
- भुना हुआ चना।
इसी तरह, यह पूछा जाता है कि मधुमेह के लिए सोने से पहले खाने के लिए सबसे अच्छी चीज क्या है?
खाना ए सोने का समय नाश्ता भोर की घटना का मुकाबला करने के लिए, खाना खा लो एक उच्च फाइबर, कम वसा वाला नाश्ता सोने से पहले . पनीर के साथ पूरे गेहूं के पटाखे या मूंगफली के मक्खन के साथ एक सेब दो हैं अच्छा विकल्प। इन फूड्स आपके रक्त शर्करा को स्थिर रखेगा और आपके जिगर को बहुत अधिक ग्लूकोज जारी करने से रोकेगा।
इसके अतिरिक्त, मधुमेह रोगी क्या नाश्ता कर सकते हैं? 21 सर्वश्रेष्ठ स्नैक विचार यदि आपको मधुमेह है
- उबले हुए सख्त अण्डे। कठोर उबले अंडे मधुमेह वाले लोगों के लिए एक सुपर हेल्दी स्नैक हैं।
- जामुन के साथ दही। जामुन के साथ दही कई कारणों से एक उत्कृष्ट मधुमेह के अनुकूल नाश्ता है।
- मुट्ठी भर बादाम।
- सब्जियां और हम्मस।
- एवोकाडो।
- मूंगफली का मक्खन के साथ कटा हुआ सेब।
- गोमांस की छड़ें।
- भुना हुआ चना।
तो, क्या टाइप 2 मधुमेह रोगियों को सोते समय नाश्ता करना चाहिए?
रोगियों के साथ मधुमेह प्रकार 2 अक्सर उपभोग करने की सलाह दी जाती है a नाश्ता इससे पहले बिस्तर सुबह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए। हालांकि, इस आहार संबंधी दृष्टिकोण के लिए वैज्ञानिक प्रमाण सीमित हैं और यह स्पष्ट करने में मदद करने के लिए कोई डेटा नहीं है कि आदर्श क्या है सोने का नाश्ता है।
मैं रात में क्या नाश्ता कर सकता हूँ?
यहां 15 उत्कृष्ट और स्वस्थ देर रात के नाश्ते के विचार दिए गए हैं।
- तीखा चेरी। Pinterest पर साझा करें।
- बादाम मक्खन के साथ केला।
- न्यूजीलैंड।
- पिसता।
- प्रोटीन स्मूदी।
- गोजी जामुन।
- पटाखे और पनीर।
- गरम अनाज।
सिफारिश की:
क्या मधुमेह रोगी आलूबुखारा और आड़ू खा सकते हैं?
वे आपके रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकते हैं कार्बोस में काफी अधिक होने के बावजूद, आलूबुखारा और आलूबुखारा खाने के बाद रक्त शर्करा के स्तर में पर्याप्त वृद्धि का कारण नहीं दिखता है (18, 19)। इसके अलावा, आलूबुखारा और प्रून जैसे फलों का सेवन टाइप 2 मधुमेह के कम जोखिम से जुड़ा है (21)
क्या मधुमेह रोगी पीनट बटर सैंडविच खा सकते हैं?
मूंगफली का मक्खन लोगों को मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है, एक ऐसी स्थिति जो रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करती है। प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन और मूंगफली कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) खाद्य पदार्थ हैं। इसका मतलब यह है कि जब कोई व्यक्ति इसे खाता है, तो उसका रक्त शर्करा का स्तर अचानक या बहुत अधिक नहीं बढ़ना चाहिए
क्या मधुमेह रोगी डोनट खा सकते हैं?
गंभीरता से। डोनट्स टाइप 1 मधुमेह का कारण नहीं बनते हैं। टाइप 1 डायबिटीज एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है। डोनट्स टाइप 2 मधुमेह का कारण नहीं बनते हैं
यदि आप मधुमेह के रोगी नहीं हैं तो क्या आप Glucerna पी सकते हैं?
मधुमेह के बिना लोग Glucerna उत्पादों का सुरक्षित रूप से सेवन कर सकते हैं। मधुमेह वाले या बिना मधुमेह वाले लोगों के लिए, ग्लूकेर्न उत्पादों का उपयोग हाइपोग्लाइसीमिया, इंसुलिन शॉक या इंसुलिन प्रतिक्रिया के इलाज के लिए नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि ग्लूसेर्न से कार्बोहाइड्रेट एक बड़ी रक्त ग्लूकोज प्रतिक्रिया प्राप्त नहीं करते हैं और रक्त शर्करा को बहाल करने में मदद नहीं करेंगे।
क्या मधुमेह रोगी पीला स्क्वैश खा सकते हैं?
अगर मुझे मधुमेह है तो सब्जी के अच्छे विकल्प क्या हैं? शतावरी एक अच्छा सब्जी विकल्प है क्योंकि यह विटामिन ए और सी में उच्च, वसा में कम और फाइबर का एक अच्छा स्रोत है। एक और बढ़िया विकल्प किसी भी प्रकार का स्क्वैश है। स्क्वैश को साल भर खाया जा सकता है क्योंकि सर्दियों के साथ-साथ गर्मियों की भी किस्में होती हैं