वीडियो: क्या मधुमेह रोगी आलूबुखारा और आड़ू खा सकते हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
वे आपके रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकते हैं
कार्ब्स में काफी अधिक होने के बावजूद, बेर तथा आलूबुखारा करते हैं खाने के बाद रक्त शर्करा के स्तर में पर्याप्त वृद्धि का कारण नहीं दिखता (18, 19)। क्या अधिक है, जैसे फलों का सेवन बेर तथा सूखा आलूबुखारा टाइप 2 के कम जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है मधुमेह (21).
इस संबंध में, आड़ू और आलूबुखारा मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा है?
आड़ू , बेर , अमृत मोटापा देते हैं, मधुमेह कम अवसर। सारांश: आड़ू , बेर और अमृत में बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो मोटापे से संबंधित संभावित रूप से लड़ सकते हैं मधुमेह और हृदय रोग, टेक्सास एग्रीलाइफ रिसर्च के नए अध्ययनों के अनुसार।
इसके बाद, सवाल यह है कि मधुमेह रोगियों को किन फलों से बचना चाहिए? निम्नलिखित से बचना या सीमित करना सबसे अच्छा है:
- अतिरिक्त चीनी के साथ सूखे फल।
- चीनी सिरप के साथ डिब्बाबंद फल।
- जाम, जेली, और अन्य अतिरिक्त चीनी के साथ संरक्षित।
- मीठा सेब की चटनी।
- फलों के पेय और फलों के रस।
- अतिरिक्त सोडियम के साथ डिब्बाबंद सब्जियां।
- अचार जिसमें चीनी या नमक होता है।
यह भी जानिए, क्या डायबिटीज के मरीज आड़ू खा सकते हैं?
मीठा, रसदार आड़ू चयापचय बढ़ाने के लिए पोटेशियम सुगंधित, रसदार आड़ू एक गर्म मौसम का इलाज कर रहे हैं और कर सकते हैं अपने में भी शामिल हो मधुमेह - अनुकूल आहार। आड़ू विटामिन ए और सी, पोटेशियम और फाइबर होते हैं, और अपने आप में स्वादिष्ट होते हैं या एक फ्रूटी ट्विस्ट के लिए आइस्ड टी में फेंके जाते हैं।
क्या प्लम चीनी और कार्ब्स में उच्च हैं?
एक माध्यम बेर में शामिल है लगभग 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट . प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले 6.6 ग्राम होते हैं चीनी और प्रत्येक में लगभग 1 ग्राम फाइबर आलूबुखारा . बेर कम वसा वाला भोजन है, जिसमें प्रति सेवारत 1 ग्राम से कम वसा होता है।
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वे टाइप 2 मधुमेह और मोटापे को रोकने में मदद करते हैं आलूबुखारा घुलनशील फाइबर में उच्च होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है। आलूबुखारा में घुलनशील फाइबर आपको भोजन के बाद संतुष्ट महसूस करने में मदद करता है, जिससे अधिक खाने और बाद में वजन बढ़ने से रोका जा सकता है