क्या मधुमेह रोगी संतरा खा सकते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

संघ के अनुसार खट्टे फल जैसे संतरे अंगूर और नींबू फाइबर, विटामिन सी, फोलेट और पोटेशियम से भरपूर होते हैं, जो एक स्वस्थ व्यक्ति को लाभ पहुंचाने में मदद करेंगे मधुमेह भोजन योजना। संतरे फाइबर से भरे हुए हैं। मधुमेह उन्हें अपने आहार में अधिक कम जीआई खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह दी जाती है।

यह भी सवाल है कि क्या संतरा आपका ब्लड शुगर बढ़ाता है?

चीनी नाभि जैसे पूरे फल कम केंद्रित होते हैं में तरल रूप, इसलिए खाना ए नाभि संतरा बनाम संतरे का रस पीने का मतलब है कम का जल्दी उठना रक्त शर्करा के स्तर में . नाभि खाते समय संतरे , चीनी धीमी गति से अवशोषित करता है, इसलिए रक्त शर्करा का स्तर अधिक सुसंगत रहते हैं।

दूसरा, क्या मधुमेह रोगी संतरा और केला खा सकते हैं? अधिकांश लोगों के लिए मधुमेह , फल (सहित केले ) एक स्वस्थ विकल्प हैं। इसका एक अपवाद यह है कि यदि आप अपने नियंत्रण के लिए कम कार्ब आहार का पालन कर रहे हैं मधुमेह . एक छोटा भी केला इसमें लगभग 22 ग्राम कार्ब्स होते हैं, जो आपके डाइट प्लान के लिए बहुत अधिक हो सकते हैं।

यह भी जानिए, मधुमेह रोगियों को किन फलों से बचना चाहिए?

निम्नलिखित से बचना या सीमित करना सबसे अच्छा है:

• अतिरिक्त चीनी के साथ सूखे फल।
• चीनी सिरप के साथ डिब्बाबंद फल।
• जैम, जेली, और अन्य अतिरिक्त चीनी के साथ संरक्षित।
• मीठा सेब की चटनी।
• फलों के पेय और फलों के रस।
• अतिरिक्त सोडियम के साथ डिब्बाबंद सब्जियां।
• अचार जिसमें चीनी या नमक होता है।

मधुमेह रोगियों के लिए कौन सा फल अच्छा है?

जबकि के कुछ रूप फल , रस की तरह, के लिए बुरा हो सकता है मधुमेह , पूरा का पूरा फल जैसे जामुन, साइट्रस, खुबानी, और हाँ, यहाँ तक कि सेब भी - हो सकते हैं अच्छा आपके A1C और समग्र स्वास्थ्य के लिए, सूजन से लड़ना, आपके रक्तचाप को सामान्य करना, और बहुत कुछ।