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वीडियो: अगर आपको गठिया है तो खाने के लिए 5 सबसे खराब खाद्य पदार्थ कौन से हैं?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
रसोई में गठिया के साथ: खाद्य पदार्थ जिनसे बचना चाहिए
- प्रसंस्कृत फूड्स . टालना संसाधित फूड्स , जैसे बेक किया हुआ सामान और पहले से पैक किया हुआ भोजन और नाश्ता।
- ओमेगा -6 फैटी एसिड।
- चीनी और कुछ चीनी विकल्प।
- लाल मांस और तला हुआ फूड्स .
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट।
- पनीर और उच्च वसा वाली डेयरी।
- शराब।
यह भी जानना है कि कौन से खाद्य पदार्थ गठिया को बदतर बनाते हैं?
- भड़काऊ खाद्य पदार्थ। "गठिया" एक सामान्य शब्द है जिसमें जोड़ों के दर्द और सूजन को साझा करने वाली स्थितियां शामिल हैं।
- तला हुआ और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ।
- अपनी आयु कम करें।
- शुगर्स और रिफाइंड कार्ब्स।
- दुग्ध उत्पाद।
- शराब और तंबाकू।
- नमक और संरक्षक।
- मक्के का तेल।
इसके अलावा, क्या अंडे गठिया के लिए अच्छे हैं? अध्ययनों से पता चला है कि आपके आहार में ओमेगा -3 एसिड होने से सूजन की गंभीरता कम हो सकती है। ओमेगा -6 फैटी एसिड मीट, पोल्ट्री और में पाए जाते हैं अंडे , जो सूजन में योगदान कर सकता है।
इसी तरह, गठिया के लिए कौन सी सब्जियां खराब हैं?
नैटशाइड सब्जियां बैंगन, मिर्च, टमाटर और आलू सभी नाइटशेड परिवार के सदस्य हैं। इन सब्जियां रासायनिक सोलनिन होता है, जिसके बारे में कुछ लोग दावा करते हैं कि यह बढ़ जाता है वात रोग दर्द और सूजन।
गठिया के लिए कौन से फल खराब हैं?
6 खाद्य पदार्थ जो आपके गठिया में मदद नहीं करेंगे
- लाल मांस। इसमें एराकिडोनिक एसिड नामक ओमेगा -6 फैटी एसिड का अपेक्षाकृत उच्च स्तर होता है, जो दर्द और सूजन को बढ़ा सकता है।
- तले हुए खाद्य पदार्थ।
- मीठा पानी।
- कॉफ़ी।
- नाइटशेड परिवार की सब्जियां।
- बहुत सारा गेहूं और डेयरी।
सिफारिश की:
कौन से खाद्य पदार्थ आपको पादते हैं?
खाद्य पदार्थ जो गैस बीन्स का कारण बन सकते हैं जैसे कि नेवी बीन्स, छोले, पिंटो बीन्स और व्हाइट बीन्स। शतावरी, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, प्याज और मशरूम। सेब, आड़ू और नाशपाती। आलू, मक्का, पास्ता और गेहूं और इन सामग्रियों से बने किसी भी खाद्य पदार्थ। मीठा शीतल पेय, और सेब का रस
क्या उच्च जीआई खाद्य पदार्थ आपके लिए खराब हैं?
दूसरी ओर, उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (70 से अधिक) वाले खाद्य पदार्थ तेजी से पचते हैं और इस प्रकार रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर में तेजी से वृद्धि होती है। यह न केवल मधुमेह रोगियों के लिए खतरनाक हो सकता है बल्कि हृदय रोग और मोटापे जैसी कुछ अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का भी कारण बन सकता है
फॉस्फोरस में कौन से खाद्य पदार्थ सबसे ज्यादा हैं?
शीर्ष 12 खाद्य पदार्थ जो फॉस्फोरस चिकन और तुर्की में उच्च हैं। Pinterest पर साझा करें। सुअर का मांस। पके हुए सूअर के मांस के एक विशिष्ट 3-औंस (85-ग्राम) हिस्से में कटौती के आधार पर फॉस्फोरस के लिए RDI का 25-32% होता है। अंग का मांस। समुद्री भोजन। दुग्धालय। सूरजमुखी और कद्दू के बीज। मेवे। साबुत अनाज
हड्डियों को मजबूत करने के लिए खाने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थ क्या हैं?
सामान्य जनसंख्या दूध, पनीर और अन्य डेयरी खाद्य पदार्थ। हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे ब्रोकोली, गोभी और भिंडी, लेकिन पालक नहीं। सोया बीन। टोफू सोया अतिरिक्त कैल्शियम के साथ पीता है। पागल रोटी और गरिष्ठ आटे से बनी कोई भी वस्तु। मछली जहां आप हड्डियों को खाते हैं, जैसे सार्डिन और पायलचर्ड
यदि आपके पास उच्च लौह स्तर है तो आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?
अधिक आयरन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि लीन मीट, नट्स, बीन्स, दाल, गहरे रंग की पत्तेदार सब्जियां, और फोर्टिफाइड ब्रेकफास्ट अनाज खाना। विभिन्न प्रकार के हीम और गैर-हीम आयरन स्रोतों का उपभोग करना। भोजन में अधिक विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि खट्टे फल, मिर्च, टमाटर और ब्रोकोली शामिल हैं