फॉस्फोरस में कौन से खाद्य पदार्थ सबसे ज्यादा हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

शीर्ष 12 खाद्य पदार्थ जो फास्फोरस में उच्च हैं

1. चिकन और तुर्की। Pinterest पर साझा करें।
2. सुअर का मांस। पके हुए पोर्क के एक विशिष्ट 3-औंस (85-ग्राम) हिस्से में RDI का 25-32% होता है फास्फोरस , कटौती के आधार पर।
3. अंग का मांस।
4. समुद्री भोजन।
5. दुग्धालय।
6. सूरजमुखी और कद्दू के बीज।
7. मेवे।
8. साबुत अनाज।

तदनुसार, यदि फास्फोरस अधिक हो तो किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?

उच्च फास्फोरस खाद्य पदार्थ से बचने या सीमित करने के लिए:

• दूध से बने खाद्य पदार्थ।
• फलियां।
• मसूर की दाल।
• मेवे।
• चोकर अनाज।
• दलिया।
• फॉस्फेट एडिटिव्स के साथ कोला और अन्य पेय।
• कुछ बोतलबंद आइस टी।

इसके अलावा, मैं अपने फास्फोरस के स्तर को स्वाभाविक रूप से कैसे कम कर सकता हूं? फास्फोरस के उच्च स्तर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए यहां सात तरीके दिए गए हैं:

1. आपके द्वारा खाए जाने वाले फास्फोरस की मात्रा कम करें।
2. फास्फोरस बाइंडर लें।
3. विटामिन डी लें।
4. कैल्सीमेटिक दवा लें।
5. पूरे समय डायलिसिस पर रहें।
6. डॉक्टर द्वारा अनुमोदित व्यायाम कार्यक्रम शुरू करें।
7. कुछ पैराथायरायड ग्रंथियों को हटाने के लिए ऑपरेशन करवाएं।

इसी तरह, क्या अंडे में फास्फोरस की मात्रा अधिक होती है?

दूध और दूध उत्पाद हैं उच्च कैल्शियम में और फास्फोरस . अंडे एक बेहतरीन प्रोटीन स्रोत हैं लेकिन इसमें 95 मिलीग्राम. भी होते हैं फास्फोरस बड़े में अंडा . जर्दी निकालें और फास्फोरस प्रत्येक के लिए केवल 5 मिलीग्राम है अंडा सफेद।

मैं अपने फास्फोरस के स्तर को कैसे बढ़ा सकता हूं?

1. मांस और प्रोटीन खाद्य पदार्थ। बीफ, पोर्क, मछली (पोलक, वॉली, स्वोर्डफ़िश,
2. दूध और डेयरी उत्पाद। सफेद और चॉकलेट दूध, पनीर, दही, बर्फ।
3. बीन्स/फलियां। नौसेना, गुर्दा, पिंटो, या लीमा बीन्स, सोयाबीन,
4. अनाज। चोकर, चोकर उत्पाद, गेहूं के बीज, दलिया,
5. दाने और बीज। नट्स (सोयाबीन नट्स सहित), पीनट बटर,
6. अन्य।