क्या कम इलेक्ट्रोलाइट्स आपको थका सकते हैं?

क्या कोल्ड ऑफिस आपको थका देता है?

जबकि आप इसे नोटिस नहीं कर सकते हैं, पर्यावरण और तापमान शरीर में ऐसे परिवर्तन कर सकते हैं जो अत्यधिक ध्यान देने योग्य हैं। उदाहरण के लिए, गर्मी आपको पसीना और बेचैनी महसूस कराएगी। दूसरी ओर, ठंडा तापमान आपको कंपकंपा देगा या नींद का एहसास कराएगा। शरीर के तापमान में मामूली गिरावट नींद को प्रेरित कर सकती है

क्या थका हुआ होना आपको सुन्न महसूस करवा सकता है?

2. आप भावनात्मक रूप से सुन्न भी महसूस करते हैं। सुन्नता या अलगाव की भावना एक मजबूत संकेत है कि आपका तनाव आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है, हेल्पगाइड कहते हैं। वास्तविक भावनात्मक थकावट, या जलन, एक या दो दिन बाद होने से बहुत आगे जाती है

क्या इलेक्ट्रोलाइट्स पीने से आपको अधिक पेशाब आता है?

वे क्यों मायने रखते हैं? "सोडियम विशेष रूप से आपके प्लाज्मा में मुख्य इलेक्ट्रोलाइट है, और उस स्थान में पानी खींचने में मदद करता है," बेकर कहते हैं। लेकिन जब आप उस सोडियम को बदलने में विफल रहते हैं, तो आप पेशाब करते समय अधिक तरल पदार्थ खो देंगे, जिससे आप अधिक निर्जलित रह जाएंगे, भले ही आप पानी पी रहे हों

क्या आयरन सप्लीमेंट आपको थका सकते हैं?

इसका मुख्य काम लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करना है, जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन का परिवहन करती हैं। इसलिए आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है (जहां पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं), जिससे हमें थकान और सांस लेने में तकलीफ होती है। एक सामान्य दैनिक आयरन सप्लीमेंट में 15mg और एक 8oz स्टेक में लगभग 6mg . होता है

क्या कम इलेक्ट्रोलाइट्स झुनझुनी का कारण बन सकते हैं?

अधिकांश इलेक्ट्रोलाइट समस्याओं में सोडियम, पोटेशियम या कैल्शियम का असामान्य स्तर शामिल होता है। इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी के विशिष्ट हल्के लक्षणों में चक्कर आना और मांसपेशियों में ऐंठन या कमजोरी शामिल है। आप मांसपेशियों में ऐंठन या मरोड़, सुन्नता और थकान का अनुभव भी कर सकते हैं