क्या आयरन सप्लीमेंट आपको थका सकते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

इसका मुख्य काम मदद करना है बनाना लाल रक्त कोशिकाएं, जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन का परिवहन करती हैं। इसीलिए लोहा कमी पैदा कर सकता है एनीमिया (जहां पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं हैं), जो बनाता है हमें लगता है थका हुआ और बेदम। एक सामान्य दैनिक लौह पूरक इसमें 15mg और एक 8oz स्टेक में लगभग 6mg होता है।

इसी तरह, क्या बहुत अधिक आयरन आपको थका सकता है?

बहुत ज्यादा लोहा (नहीं बहुत थोड़ा) कर सकते हैं गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं जैसे थकान , जोड़ों का दर्द, मधुमेह और जिगर की बीमारी। थोड़ा सा लग रहा है थका हुआ और खराब हो गया? इस तरह के अस्पष्ट लक्षण आम हैं लोहा कमी और एनीमिया।

इसके बाद, सवाल यह है कि क्या आयरन सप्लीमेंट आपको अजीब महसूस करा सकता है? कुछ में लोग , लोहे की खुराक पैदा कर सकता है पेट की परेशानी, मतली, दस्त, कब्ज, और काला मल। लोहा खाली पेट लिया जाए तो सबसे अच्छा अवशोषित होता है। लेकिन अगर आप पेट की समस्या हो रही है, आप लेने की आवश्यकता हो सकती है गोलियाँ खाने के साथ।

इस संबंध में आयरन की गोलियां लेने से क्या दुष्प्रभाव होते हैं?

आम दुष्प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:

• कब्ज, दस्त;
• मतली, उल्टी, नाराज़गी;
• पेट दर्द, पेट खराब;
• काले या गहरे रंग का मल या मूत्र;
• दांतों का अस्थायी धुंधलापन;
• सरदर्द; या।
• आपके मुंह में असामान्य या अप्रिय स्वाद।

क्या आयरन की गोलियां मुझे कम थकान महसूस कराएंगी?

ले रहा लोहे की गोलियां “ कर सकते हैं कम करना थकान डेली मेल ने रिपोर्ट किया है कि अगर आप एनीमिक नहीं हैं, तो भी 50%”। इसके बावजूद, शोधकर्ताओं ने तर्क दिया है कि लोहा कमी हो सकती है होना एक अक्सर अनदेखी, लेकिन उपचार योग्य, कई महिलाओं में थकान का कारण।