क्या काले जैतून मधुमेह रोगियों के लिए हानिकारक हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

पावर कंपाउंड में पाया गया जैतून : ओलेयूरोपिन

पॉलीफेनोल्स को रक्त-शर्करा के स्पाइक्स को नियंत्रित करने में मदद करने का श्रेय दिया गया है जो पैदा कर सकते हैं मधुमेह , और एक नया अध्ययन अब इसका समर्थन करता है क्योंकि यह बताता है कि ओलेयूरोपिन इन जैतून इंसुलिन स्राव को बढ़ा सकता है, संभावित रूप से उपयोगी मधुमेह निवारण।

इसी तरह, क्या जैतून रक्त शर्करा को कम करते हैं?

जैतून ओलेयूरोपिन होता है, एक यौगिक जो अग्न्याशय को इंसुलिन जारी करने का संकेत देता है, जिससे आपके विनियमन में मदद मिलती है रक्त शर्करा का स्तर और चयापचय, वर्जीनिया टेक शोधकर्ताओं के अनुसार।

इसी तरह, डिब्बाबंद काले जैतून आपके लिए अच्छे हैं? में एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्व काले जैतून कोलेस्ट्रॉल के इस ऑक्सीकरण को रोकता है, जिससे हृदय रोग को रोकने में मदद मिलती है। जैतून वसा होता है, लेकिन यह है स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड प्रकार, जो एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करने और बढ़ने के लिए पाया गया है अच्छा कोलेस्ट्रॉल।

यह भी जानिए, क्या टाइप 2 मधुमेह रोगियों के लिए जैतून अच्छे हैं?

जैतून ओलेयूरोपिन नामक एक घटक होता है, जो बेहद कड़वा स्वाद होता है। NS अच्छा खबर मोटी है जैतून मोनोअनसैचुरेटेड है, बिना कोलेस्ट्रॉल के फायदेमंद मोटा। और जैतून उन लोगों के लिए उत्साह, रंग और रुचि जोड़ने के लिए सही विराम चिह्न हैं मधुमेह जो अन्यथा नरम आहार का पालन करते हैं।

मधुमेह रोगियों को किन फलों से बचना चाहिए?

निम्नलिखित से बचना या सीमित करना सबसे अच्छा है:

• अतिरिक्त चीनी के साथ सूखे फल।
• चीनी सिरप के साथ डिब्बाबंद फल।
• जाम, जेली, और अन्य अतिरिक्त चीनी के साथ संरक्षित।
• मीठा सेब की चटनी।
• फलों के पेय और फलों के रस।
• अतिरिक्त सोडियम के साथ डिब्बाबंद सब्जियां।
• अचार जिसमें चीनी या नमक होता है।