क्या एकोर्न स्क्वैश मधुमेह रोगियों के लिए हानिकारक है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

बलूत स्क्वैश फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है। यह कैरोटीनॉयड एंटीऑक्सिडेंट सहित कई लाभकारी पौधों के यौगिकों को भी पैक करता है। नतीजतन, बलूत स्क्वैश समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है और हृदय रोग और टाइप 2 जैसी कुछ पुरानी स्थितियों से रक्षा कर सकता है मधुमेह.

यह भी पूछा गया कि क्या मधुमेह रोगी एकोर्न स्क्वैश खा सकते हैं?

बलूत स्क्वैश एक कप कच्चा स्क्वाश (140 ग्राम) में 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और शून्य ग्राम चीनी होती है।

ऊपर के अलावा, मधुमेह रोगियों के लिए कौन से स्टार्च अच्छे हैं? स्टार्च

• साबुत अनाज, जैसे कि ब्राउन राइस, ओटमील, क्विनोआ, बाजरा, या ऐमारैंथ।
• पके हुए शकरकंद।
• साबुत अनाज से बनी चीजें और नहीं (या बहुत कम) चीनी मिलाया।

इसे ध्यान में रखते हुए, क्या मधुमेह रोगियों के लिए स्क्वैश ठीक है?

प्रबंध मधुमेह टाइप 1. वाले लोग मधुमेह जो लोग उच्च फाइबर आहार का सेवन करते हैं, उनका रक्त शर्करा का स्तर कम होता है। एक कप बटरनट स्क्वाश लगभग 6.6 ग्राम फाइबर प्रदान करता है। अहा २,००० कैलोरी आहार के लिए एक दिन में २५ ग्राम फाइबर का सेवन करने की सलाह देता है।

आप कैसे बता सकते हैं कि एकोर्न स्क्वैश खराब है या नहीं?

यह अपने आकार के लिए भारी और मोल्ड या अन्य दोषों से मुक्त होना चाहिए। कमरे के तापमान पर संग्रहीत, an बलूत स्क्वैश एक या दो महीने तक चलेगा; प्रति निर्धारित करें कि क्या एक चला गया खराब , इसे दो भागों में काट लें। पतले, भूरे रंग के बीज एक अच्छा संकेतक हैं कि स्क्वाश बदल गया है।