क्या मधुमेह रोगी आम खा सकते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

जबकि कई विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आम काफी पौष्टिक हैं, चाहे वे अच्छे हों या नहीं मधुमेह रोगियों अभी भी संदिग्ध है। आम कार्बोहाइड्रेट में उच्च होते हैं जिसका अर्थ है कि 100 ग्राम मैंगो विल परिणामस्वरूप 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट। अगर आपका खून चीनी ज्यादा है, बचना जरूरी है आम.

इसी तरह, क्या मधुमेह रोगी आम का फल खा सकता है?

आम कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं और उनकी कैलोरी की मात्रा भी अधिक होती है लेकिन कम मात्रा में सेवन करने पर वे रक्त शर्करा को प्रभावित नहीं करते हैं। यदि आप एक हैं मधुमेह , आपको के हिस्से को सीमित करने की आवश्यकता है आम आप हर दो दिन में 1-2 स्लाइस का सेवन करें।

दूसरी बात, क्या आम ब्लड शुगर को कम करता है? शोधकर्ताओं ने पाया है कि का नियमित सेवन आम मोटे वयस्कों द्वारा मई निम्न रक्त शर्करा स्तर और करता है शरीर के वजन को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है। सिर्फ 10 ग्राम का सेवन करने से आम रोज़ तुम कर सकते हैं अपने उच्च का प्रबंधन करने में मदद करें खून में शक्कर विशेष रूप से मोटे लोगों में, एक नए अध्ययन में पाया गया है।

तो क्या आम खाने से शुगर लेवल बढ़ता है?

दूसरे शब्दों में, बहुत सारे फाइबर वाले फल (उदाहरण के लिए, आम ) एक बहुत छोटा कारण बढ़ोतरी खून में शर्करा का स्तर पपीते जैसे कम फाइबर वाले फलों की तुलना में। उदाहरण के लिए, आम एक प्रकार का है चीनी फ्रुक्टोज कहा जाता है, जो करता है नहीं चढ़ाई रक्त शर्करा का स्तर जितना शर्करा और सुक्रोज, दो शर्करा अनानास में पाया जाता है।

मधुमेह के रोगियों के लिए कौन सा फल अच्छा है?

जबकि के कुछ रूप फल , रस की तरह, के लिए बुरा हो सकता है मधुमेह , पूरा का पूरा फल जैसे जामुन, साइट्रस, खुबानी, और हाँ, यहाँ तक कि सेब भी - हो सकते हैं अच्छा आपके A1C और समग्र स्वास्थ्य के लिए, सूजन से लड़ना, आपके रक्तचाप को सामान्य करना, और बहुत कुछ।