कौन सा आयरन सप्लीमेंट पेट के लिए सबसे आसान है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

फेरिक लोहा : का यह रूप लोहा जैवउपलब्ध होने के लिए शरीर द्वारा विघटित होने की आवश्यकता है। इसलिए, यह आसानी से अवशोषित या अक्सर अनुशंसित नहीं होता है। हालाँकि, यदि आपका पेट लौह बर्दाश्त नहीं कर सकता लोहा , यह प्रकार है पेट पर आसान.

इसी तरह, आप पूछ सकते हैं कि पेट के लिए कौन सा आयरन सप्लीमेंट सबसे अच्छा है?

फेरस सल्फेट, का सबसे सामान्य रूप लोहा , आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा 325 मिलीग्राम की खुराक की सिफारिश की जाती है, जो कि 65 मिलीग्राम तत्व के बराबर है लोहा , लेकिन कुछ लोगों के लिए इसका अवशोषण परेशान के साथ होता है पेट.

साथ ही, क्या आयरन की गोलियां पेट पर सख्त होती हैं? ए: लोहा है कठिन पाचन तंत्र पर। कब्ज सबसे आम दुष्प्रभाव है, लेकिन लोहे की खुराक मतली, अपच, गैस और सूजन भी पैदा कर सकता है। यदि आप 300 मिलीग्राम फेरस ग्लूकोनेट लेते हैं, तो आपके पास केवल 34 मिलीग्राम. होगा लोहा प्रत्येक खुराक में। कई लोगों के लिए फेरस ग्लूकोनेट की खुराक कम कब्ज है।

इसी तरह, लोग पूछते हैं, बिना पेट खराब हुए मुझे आयरन सप्लीमेंट कैसे मिल सकता है?

हालांकि की आपूर्ति करता है खाली पर सबसे अच्छा काम करें पेट , आप चाहे तो लेना उन्हें भोजन के साथ ताकि वे न करें परेशान आपका पेट . आपको नहीं करना चाहिए आयरन सप्लीमेंट लें दूध, कैफीन, एंटासिड या कैल्शियम के साथ की आपूर्ति करता है . ये की मात्रा को कम कर सकते हैं लोहा जो अवशोषित हो जाता है।

बिना बीमार हुए मुझे आयरन की गोलियां कैसे मिल सकती हैं?

लोहा खाली पेट लिया जाए तो सबसे अच्छा अवशोषित होता है। लेकिन अगर आप होना पेट की समस्या, आपको करने की आवश्यकता हो सकती है लेना NS गोलियाँ खाने के साथ। नहीं आयरन की गोलियां लें दूध, कैफीनयुक्त पेय या एंटासिड के साथ। यदि आपके के दुष्प्रभाव लोहे की गोलियां बनाती हैं आप भी महसूस करते हैं बीमार , अपने डॉक्टर से बात करें।