पेट पर कौन सा आयरन सप्लीमेंट सबसे आसान है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

फेरिक लोहा : का यह रूप लोहा जैवउपलब्ध होने के लिए शरीर द्वारा विघटित होने की आवश्यकता है। इसलिए, यह आसानी से अवशोषित या अक्सर अनुशंसित नहीं होता है। हालाँकि, यदि आपका पेट लौह बर्दाश्त नहीं कर सकता लोहा , यह प्रकार है पेट पर आसान.

इसके अलावा, क्या कोई आयरन सप्लीमेंट है जो पेट खराब नहीं करता है?

एक लौह पूरक वह नहीं होगा परेशान आपका पेट या कब्ज का कारण बनता है। कई महिलाएं संघर्ष करती हैं लोहा कमी एनीमिया। NS सबसे आम चुनौती आयरन सप्लीमेंट है जिन्हें आमतौर पर (फेरस सल्फेट) के रूप में अनुशंसित किया जाता है ए समाधान अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं है। यह नहीं करता पेट खराब या कब्ज का कारण बनता है।

ऊपर के अलावा, क्या आयरन की गोलियां पेट पर सख्त होती हैं? ए: लोहा है कठिन पाचन तंत्र पर। कब्ज सबसे आम दुष्प्रभाव है, लेकिन लोहे की खुराक मतली, अपच, गैस और सूजन भी पैदा कर सकता है। यदि आप ३०० मिलीग्राम फेरस ग्लूकोनेट लेते हैं, तो आपके पास केवल ३४ मिलीग्राम. होगा लोहा प्रत्येक खुराक में। कई लोगों के लिए फेरस ग्लूकोनेट की खुराक कम कब्ज है।

फिर, लोहे का कौन सा रूप सबसे अच्छा अवशोषित होता है?

लौह लवण (फेरस फ्यूमरेट, फेरस सल्फेट, और फेरस ग्लूकोनेट) हैं सबसे अच्छा अवशोषित लोहा पूरक और अक्सर अन्य की तुलना में मानक माना जाता है लोहा लवण

क्या फेरस फ्यूमरेट पेट पर कोमल होता है?

फ़ेरस फ़्यूमरेट जब आप इसे खाली पर लेते हैं तो सबसे अच्छा काम करता है पेट . लेकिन अगर यह आपको परेशान करता है पेट आप इसे खाने के साथ या खाने के बाद ले सकते हैं। आपका डॉक्टर (या फार्मासिस्ट) लेने की सलाह दे सकता है फ़ेरस फ़्यूमरेट संतरे के रस या विटामिन सी के पूरक के साथ।