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वीडियो: क्या व्यायाम के दौरान ग्लूकागन निकलता है?
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2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
की भूमिका ग्लूकागन शरीर में
ग्लूकागन शरीर को ग्लूकोज और वसा के उपयोग को विनियमित करने की अनुमति देने में सक्रिय भूमिका निभाता है। ग्लूकागन है रिहा निम्न रक्त शर्करा के स्तर के जवाब में और ऐसी घटनाओं के लिए जिससे शरीर को अतिरिक्त ग्लूकोज की आवश्यकता होती है, जैसे कि जोरदार प्रतिक्रिया के रूप में व्यायाम
तो क्या व्यायाम ग्लूकागन को बढ़ाता है?
इन अवलोकनों से यह निष्कर्ष निकलता है कि दौरान लंबे समय तक हल्की तीव्रता व्यायाम स्वस्थ विषयों में वृद्धि ग्लूकागन के लिए आवश्यक है बढ़ोतरी यकृत ग्लूकोज उत्पादन में और बढ़ोतरी ग्लूकोनियोजेनेसिस में।
इसके अतिरिक्त, व्यायाम के दौरान कौन सा हार्मोन जारी होता है? एंडोर्फिन
इस तरह व्यायाम के दौरान इंसुलिन निकलता है?
तब से इंसुलिन सीधे ऊतक में ग्लूकोज के अवशोषण में शामिल होता है, और मांसपेशियों द्वारा ग्लूकोज का उठाव सात से बीस गुना तक बढ़ सकता है व्यायाम के दौरान इंसुलिन एकाग्रता घटती है व्यायाम के दौरान बढ़ती तीव्रता का।
ग्लूकागन कैसे जारी किया जाता है?
ग्लूकागन अग्न्याशय की अल्फा कोशिकाओं द्वारा निर्मित एक पेप्टाइड हार्मोन है। अग्न्याशय ग्लूकागन जारी करता है जब रक्तप्रवाह में इंसुलिन (और अप्रत्यक्ष रूप से ग्लूकोज) की सांद्रता बहुत कम हो जाती है। ग्लूकागन जिगर को संग्रहीत ग्लाइकोजन को ग्लूकोज में परिवर्तित करने का कारण बनता है, जो है रिहा रक्तप्रवाह में।
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जब आप व्यायाम करते हैं तो रक्त प्रवाह अधिक होता है क्योंकि आपकी मांसपेशियों में रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है। चूंकि ये उपोत्पाद मांसपेशियों की कोशिकाओं को छोड़ते हैं, इसलिए वे मांसपेशियों के भीतर छोटी, पतली दीवारों वाली रक्त वाहिकाओं (केशिकाओं) का विस्तार या विस्तार करने का कारण बनते हैं, जिसे वासोडिलेशन कहा जाता है।
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कार्डियो-रेस्पिरेटरी सिस्टम काम करने वाली मांसपेशियों को ऑक्सीजन प्राप्त करने और शरीर से कार्बन डाइऑक्साइड को निकालने के लिए मिलकर काम करता है। व्यायाम के दौरान मांसपेशियों को सिकुड़ने के लिए अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है और वे अपशिष्ट उत्पाद के रूप में अधिक कार्बन डाइऑक्साइड का उत्पादन करती हैं
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या व्यायाम के दौरान अपनी हृदय गति की जांच करने के लिए इन चरणों का उपयोग करें: थोड़ी देर रुकें। 15 सेकंड के लिए अपनी नब्ज लें। अपनी कैरोटिड धमनी पर अपनी नाड़ी की जांच करने के लिए, अपनी तर्जनी और तीसरी उंगलियों को अपनी गर्दन पर अपने श्वासनली के किनारे पर रखें। अपने बीट्स प्रति मिनट की गणना करने के लिए इस संख्या को 4 से गुणा करें
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व्यायाम करने वाली मांसपेशियों को अधिक रक्त की आवश्यकता होती है। और नियमित व्यायाम के जवाब में, वे वास्तव में केशिकाओं के नेटवर्क का विस्तार करके अधिक रक्त वाहिकाओं को विकसित करते हैं। बदले में, मांसपेशियों की कोशिकाएं एंजाइमों के स्तर को बढ़ाती हैं जो उन्हें ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए ऑक्सीजन का उपयोग करने की अनुमति देती हैं। दरअसल, व्यायाम ने धमनियों को युवा रखने में मदद की
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श्वास 'स्थिर अवस्था' तक बढ़ जाती है जहाँ ऑक्सीजन की आपूर्ति और कार्बन डाइऑक्साइड का निष्कासन व्यायाम की माँगों को पूरा करता है। मुख्य रूप से एरोबिक फिटनेस सत्र के बाद 10-20 मिनट के भीतर सांस लेने की दर सामान्य हो जाती है, क्योंकि श्वसन प्रणाली 'ओवरस्ट्रेस' नहीं होती है।