मैं अपनी धमनियों में सूजन को कैसे कम कर सकता हूं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

यहाँ आप सूजन को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं:

1. धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान से नुकसान आपका रक्त वाहिकाओं और एथेरोस्क्लेरोसिस को बढ़ावा देता है।
2. स्वस्थ वजन बनाए रखें: अधिक वजन बढ़ने से बढ़ता है आपका कई बीमारियों का खतरा।
3. गतिविधि बढ़ाएँ: दिन में कम से कम 20 मिनट व्यायाम कर सकते हैं सूजन कम करें .

यहाँ, क्या धमनियों में सूजन का कारण बनता है?

कोरोनरी धमनी रोग तब विकसित होता है जब आपके हृदय को रक्त, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति करने वाली प्रमुख रक्त वाहिकाएं (कोरोनरी) धमनियों ) क्षतिग्रस्त या रोगग्रस्त हो जाना। आपके में कोलेस्ट्रॉल युक्त जमा (पट्टिका) धमनियों तथा सूजन आमतौर पर कोरोनरी के लिए जिम्मेदार होते हैं धमनी रोग।

इसके बाद, सवाल यह है कि हृदय रोगी सूजन के लिए क्या ले सकते हैं? इन दवाओं, जो व्यापक रूप से दर्द, सूजन और ठंडे बुखार को कम करने के लिए उपयोग की जाती हैं, में एस्पिरिन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं शामिल हैं, आइबुप्रोफ़ेन ( एडविल , मोट्रिन), नेप्रोक्सेन ( अलेव , नेप्रोसिन) और प्रिस्क्रिप्शन ड्रग सेलेकॉक्सिब (सेलेब्रेक्स)। जल्द ही, सभी एनएसएआईडी एस्पिरिन को छोड़कर दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ने का संदेह था।

इसी तरह, मैं अपने सीआरपी स्तरों को जल्दी कैसे कम कर सकता हूँ?

1. सीआरपी को कम करने के गैर-औषधीय तरीकों में एरोबिक व्यायाम, धूम्रपान बंद करना, वजन कम करना और हृदय-स्वस्थ आहार शामिल हैं।
2. कई नैदानिक परीक्षणों के अनुसार स्टैटिन सीआरपी के स्तर को महत्वपूर्ण रूप से (13 से 50%) कम करते हैं।

सूजन और एथेरोस्क्लेरोसिस को कम करने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ सर्वोत्तम हैं?

सब्जियों और फलों से भरपूर आहार का सेवन करें। साबुत अनाज, उच्च फाइबर चुनें फूड्स . सप्ताह में कम से कम दो बार मछली, विशेष रूप से तैलीय मछली का सेवन करें।