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![तनाव प्रश्नोत्तरी से निपटने के कुछ तरीके क्या हैं? तनाव प्रश्नोत्तरी से निपटने के कुछ तरीके क्या हैं?](https://i.answers-medical.com/preview/medical-health/14097150-what-are-some-ways-to-cope-with-stress-quizlet-j.webp)
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2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
इस सेट में शर्तें (8)
- स्वस्थ विकल्प बनाएं।
- सहायता प्राप्त करें।
- अपनी भावनाओं को समझें।
- पाना आराम करने के तरीके .
- सेंस ऑफ ह्यूमर रखें।
- जब आप कर सकते हैं कार्रवाई करें।
- के स्रोत को हल या समाप्त करें तनाव .
- की पहचान कैसे रोकने के लिए तनाव भविष्य में।
ऐसे में तनाव से निपटने के कुछ उपाय क्या हैं?
अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने और कम करने में सहायता के लिए हमारे 10 सरल सुझावों का पालन करें।
- कैफीन, शराब और निकोटीन से बचें।
- शारीरिक गतिविधि में शामिल हों।
- अधिक नींद करें।
- विश्राम तकनीकों का प्रयास करें।
- किसी से बात कर लो।
- स्ट्रेस डायरी रखें।
- नियंत्रित करो।
- अपने समय का प्रबंधन करें।
इसके अतिरिक्त, तनाव साइट 1 ब्रेनली से निपटने के कुछ तरीके क्या हैं? तनाव से निपटने के कुछ तरीके हैं:
- सो जाओ।
- चिकित्सा करें (मैं इसकी सलाह देता हूं कि यह वास्तव में मदद करता है)
- स्वस्थ खाएं।
- ड्रग्स और शराब से बचें।
- व्यायाम।
- आराम करना।
- सामाजिक समर्थन प्राप्त करें।
- मुस्कुराओ और हंसो।
इसके बाद, प्रश्न यह है कि तनाव साइट 1 प्रश्नोत्तरी से निपटने के कुछ तरीके क्या हैं?
सक्रिय सामना करने की रणनीतियाँ कठोरता, नियंत्रण शामिल करें तनावपूर्ण स्थितियों, समस्या समाधान, व्याख्यात्मक शैली, विश्राम, बायोफीडबैक, हास्य, व्यायाम, सहायता समूह, पेशेवर सहायता, प्रशिक्षण, और पारस्परिक कौशल में सुधार।
तनाव से निपटने के लिए निम्नलिखित में से कौन सी विश्राम तकनीक है?
आप विश्राम तकनीकों जैसे डीप. का अभ्यास करके ऐसा कर सकते हैं सांस लेना , ध्यान, लयबद्ध व्यायाम, योग, या ताई ची।
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