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वीडियो: तनाव से निपटने में सामाजिक समर्थन की क्या भूमिका है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
सामाजिक समर्थन मनोवैज्ञानिक संकट को कम करता है और ऐसे समायोजन को बढ़ावा देता है जो उच्च प्रतिकार करते हैं तनाव स्तर। कम मात्रा वाले लोग सामाजिक समर्थन अवसाद, चिंता और मानसिक विकारों के उच्च उदाहरणों की रिपोर्ट करें। सामाजिक समर्थन अनुकूली मूल्यांकन को बढ़ावा देकर काम करता है जो बदले में वृद्धि की ओर जाता है मुकाबला योग्यता।
इसी तरह कोई भी पूछ सकता है कि सामाजिक समर्थन तनाव को कैसे प्रभावित करता है?
सामाजिक समर्थन के लिये तनाव राहत। सामाजिक समर्थन एक कारक के रूप में व्यापक रूप से अध्ययन किया गया है जो प्रभाव को कम करता है तनाव , और परिणाम कुछ हद तक हड़ताली हैं। न सिर्फ़ सामाजिक समर्थन करता है लोगों को कम महसूस करने में मदद करें पर बल दिया , लेकिन यह वास्तव में आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और उनके मृत्यु दर के जोखिम को कम कर सकता है।
इसके बाद, प्रश्न यह है कि तनाव से निपटने के लिए क्या करना चाहिए? तनाव से निपटना - दस युक्तियाँ
- कैफीन, शराब और निकोटीन से बचें। निकोटीन और कैफीन और अल्कोहल युक्त किसी भी पेय के सेवन से बचें, या कम से कम कम करें।
- शारीरिक गतिविधि में शामिल हों।
- अधिक नींद करें।
- विश्राम तकनीकों का प्रयास करें।
- किसी से बात कर लो।
- स्ट्रेस डायरी रखें।
- नियंत्रित करो।
- अपने समय का प्रबंधन करें।
यहां, आप अपने मौजूदा तनावों में से किसी एक को कम करने के लिए सामाजिक समर्थन का उपयोग कैसे कर सकते हैं?
अन्य अध्ययनों ने निम्नलिखित सहित सामाजिक समर्थन के एक नेटवर्क का लाभ दिखाया है:
- तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने की क्षमता में सुधार।
- भावनात्मक संकट के प्रभाव को कम करना।
- आजीवन अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देना।
- आत्म-सम्मान बढ़ाना।
- हृदय संबंधी जोखिमों को कम करना, जैसे रक्तचाप को कम करना।
तनाव से निपटना क्यों महत्वपूर्ण है?
यदि आप के उच्च स्तरों के साथ रह रहे हैं तनाव , आप अपनी पूरी भलाई को जोखिम में डाल रहे हैं। तनाव आपके भावनात्मक संतुलन के साथ-साथ आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर भी कहर बरपाता है। यह स्पष्ट रूप से सोचने, प्रभावी ढंग से कार्य करने और जीवन का आनंद लेने की आपकी क्षमता को कम करता है।
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सामाजिक समर्थन सिद्धांत क्या है?
सार। सामाजिक समर्थन सिद्धांत डॉन ड्रेनन-गाला और फ्रांसिस कलन के प्रकाशनों से उभरा, दोनों ने कई सैद्धांतिक परंपराओं से अंतर्दृष्टि प्राप्त की। सिद्धांत इस प्रस्ताव पर केंद्रित है कि सहायक, सूचनात्मक और भावनात्मक समर्थन अपराध और अपराध की संभावना को कम करते हैं
सामाजिक समर्थन स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?
सामाजिक समर्थन की उपस्थिति व्यक्ति की तनाव से निपटने की क्षमता का महत्वपूर्ण रूप से अनुमान लगाती है। सामाजिक समर्थन न केवल किसी व्यक्ति की भलाई में सुधार करने में मदद करता है, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी प्रभावित करता है। इस प्रकार, यह अवसाद और चिंता जैसे नकारात्मक लक्षणों को विकसित होने से रोकने में भी एक प्रमुख कारक है
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सामाजिक समर्थन सेवाएं क्या हैं?
सामाजिक समर्थन वह धारणा और वास्तविकता है जिसकी देखभाल की जाती है, अन्य लोगों से सहायता उपलब्ध होती है, और सबसे लोकप्रिय रूप से, यह एक सहायक सामाजिक नेटवर्क का हिस्सा है। कुछ देशों में सरकार द्वारा प्रदान की जाने वाली सामाजिक सहायता को सार्वजनिक सहायता के रूप में संदर्भित किया जा सकता है