क्या लहसुन आपकी धमनियों को साफ कर सकता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

लहसुन शायद सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है NS इसे बदबू मारो कर सकते हैं पर छोड़ दो ए व्यक्ति की सांस। वृद्ध लहसुन अर्क खतरनाक प्लाक बिल्डअप को कम करता है धमनियों , के अनुसार NS हार्बर-यूसीएलए मेडिकल सेंटर में लॉस एंजिल्स बायोमेडिकल रिसर्च इंस्टीट्यूट से अध्ययन।

इसी तरह, क्या आप अपनी धमनियों में प्लाक बिल्डअप को उलट सकते हैं?

प्लैक्स में शुरू धमनी दीवारें और वर्षों में बढ़ती हैं। अवरोधित धमनियों के कारण पट्टिका निर्माण और रक्त के थक्के हैं NS में मौत का प्रमुख कारण NS यू.एस. कोलेस्ट्रॉल और अन्य जोखिम कारकों को कम करना कर सकते हैं कोलेस्ट्रॉल को रोकने में मदद करें सजीले टुकड़े बनाने से। कभी-कभी, यह कर सकते हैं यहाँ तक की उलटना कुछ पट्टिका निर्माण.

इसी तरह, क्या लहसुन हृदय रोग को उलट सकता है? लहसुन पराजयों दिल की बीमारी : यूसीएलए अध्ययन। वृद्ध लहसुन निचोड़ कर सकते हैं विराम दिल की बीमारी प्रगति से और, कुछ मामलों में, यहां तक कि रिवर्स धमनी नए शोध के अनुसार पट्टिका संचय।

इस संबंध में, मैं अपनी धमनियों को स्वाभाविक रूप से कैसे खोल सकता हूँ?

दिल से स्वस्थ आहार लें

1. अपने आहार में अधिक अच्छे वसा शामिल करें। अच्छे वसा को असंतृप्त वसा भी कहा जाता है।
2. वसायुक्त मांस और डेयरी जैसे संतृप्त वसा के स्रोतों को काटें। मांस के दुबले टुकड़े चुनें, और अधिक पौधे-आधारित भोजन खाने का प्रयास करें।
3. ट्रांस वसा के कृत्रिम स्रोतों को हटा दें।
4. अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं।
5. चीनी पर वापस काट लें।

कौन सा विटामिन आपकी धमनियों को साफ करता है?

नियासिन को के रूप में भी जाना जाता है विटामिन बी-3. यह लीवर, चिकन, टूना और सैल्मन जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह पूरक के रूप में भी उपलब्ध है। आपका डॉक्टर मदद करने के लिए नियासिन की खुराक की सिफारिश कर सकते हैं आपका कोलेस्ट्रॉल, क्योंकि यह बढ़ सकता है आपका "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल का स्तर 30 प्रतिशत से अधिक।