आपकी धमनियों को क्या रोकता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

एथेरोस्क्लेरोसिस (कभी-कभी "सख्त" या " जाम " का धमनियां ) है NS कोलेस्ट्रॉल और वसायुक्त जमा (प्लाक कहा जाता है) का निर्माण NS की भीतरी दीवारें धमनियां . ये सजीले टुकड़े रक्त के प्रवाह को सीमित कर सकते हैं NS शारीरिक रूप से हृदय की मांसपेशी धमनी को रोकना या असामान्य कारण से धमनी स्वर और कार्य।

इसी तरह, किस तरह के खाद्य पदार्थ आपकी धमनियों को रोकते हैं?

संतृप्त वसा में उच्च भोजन के उदाहरणों में शामिल हैं:

• पूरा दूध और क्रीम।
• मक्खन।
• उच्च वसा वाला पनीर।
• मांस के उच्च वसा वाले कट, जैसे कि वे जो वसा के साथ "मार्बल" दिखते हैं।
• सॉसेज, हॉट डॉग, सलामी और बोलोग्ना सहित प्रोसेस्ड मीट।
• आइसक्रीम।

दूसरे, मैं अपनी धमनियों को प्राकृतिक रूप से कैसे खोल सकता हूँ? दिल से स्वस्थ आहार खाएं

1. अपने आहार में अधिक अच्छे वसा शामिल करें। अच्छे वसा को असंतृप्त वसा भी कहा जाता है।
2. वसायुक्त मांस और डेयरी जैसे संतृप्त वसा के स्रोतों को काटें। मांस के दुबले टुकड़े चुनें, और अधिक पौधे-आधारित भोजन खाने का प्रयास करें।
3. ट्रांस वसा के कृत्रिम स्रोतों को हटा दें।
4. अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं।
5. चीनी पर वापस काट लें।

इस तरह, क्या आप अपनी धमनियों में प्लाक बिल्डअप को उलट सकते हैं?

प्लैक्स में शुरू धमनी दीवारें और वर्षों में बढ़ती हैं। अवरोधित धमनियों के कारण पट्टिका निर्माण और रक्त के थक्के हैं NS में मौत का प्रमुख कारण NS यू.एस. कोलेस्ट्रॉल और अन्य जोखिम कारकों को कम करना कर सकते हैं कोलेस्ट्रॉल को रोकने में मदद करें सजीले टुकड़े बनाने से। कभी-कभी, यह कर सकते हैं यहाँ तक की उलटना कुछ पट्टिका निर्माण.

बंद धमनियों के चेतावनी संकेत क्या हैं?

• छाती में दर्द।
• साँसों की कमी।
• दिल की घबराहट।
• कमजोरी या चक्कर आना।
• मतली।
• पसीना आना।