क्या फाइबर आपकी धमनियों को साफ करता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

पूर्ण रेशा और खनिज, यह निम्न रक्तचाप में मदद करता है और रक्त के थक्कों को रोकता है कर सकते हैं गंभीर हृदय रोग का कारण बनता है। में काम करता है NS नसों और धमनियों सूजन को कम करने के लिए जो समय के साथ जमा हो सकती है।

इसे ध्यान में रखते हुए, क्या आप अपनी धमनियों में प्लाक बिल्डअप को उलट सकते हैं?

प्लैक्स में शुरू धमनी दीवारें और वर्षों में बढ़ती हैं। अवरोधित धमनियों के कारण पट्टिका निर्माण और रक्त के थक्के हैं NS में मौत का प्रमुख कारण NS यू.एस. कोलेस्ट्रॉल और अन्य जोखिम कारकों को कम करना कर सकते हैं कोलेस्ट्रॉल को रोकने में मदद करें सजीले टुकड़े बनाने से। कभी-कभी, यह कर सकते हैं यहाँ तक की उलटना कुछ पट्टिका निर्माण.

इसी तरह, कौन सी दवाएं धमनियों से पट्टिका हटाती हैं? स्टेटिन्स उलट सकते हैं फलक बनाया। १३ मार्च २००६ (अटलांटा) -- पहली बार, एक लोकप्रिय कोलेस्ट्रॉल कम करने वाला स्टेटिन दवाई वास्तव में स्पष्ट दिखाया गया है फलक मोटे भरे दिल से बाहर धमनियों . "दिल छुड़वाना धमनियों का फलक पहले अप्राप्य माना जाता था, "शोधकर्ता स्टीवन निसेन, एमडी कहते हैं।

इस संबंध में, आप अपनी धमनियों को कैसे साफ करते हैं?

दिल से स्वस्थ आहार खाएं

1. अपने आहार में अधिक अच्छे वसा शामिल करें। अच्छे वसा को असंतृप्त वसा भी कहा जाता है।
2. वसायुक्त मांस और डेयरी जैसे संतृप्त वसा के स्रोतों को काटें। मांस के दुबले टुकड़े चुनें, और अधिक पौधे-आधारित भोजन खाने का प्रयास करें।
3. ट्रांस वसा के कृत्रिम स्रोतों को हटा दें।
4. अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं।
5. चीनी पर वापस काट लें।

क्या आप बंद धमनियों को उलट सकते हैं?

ए. अगर आप अपनी जीवन शैली में बड़े बदलाव करने की ललक है, आप ऐसा कर सकते हैं , वास्तव में, उलटना कोरोनरी धमनी रोग। यह रोग अंदर कोलेस्ट्रॉल से लदी पट्टिका का संचय है धमनियों अपने दिल को पोषण देना, एक प्रक्रिया जिसे के रूप में जाना जाता है atherosclerosis.