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वीडियो: क्या हल्दी बंद धमनियों को साफ कर सकती है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
हल्दी
हल्दी शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ यौगिक होते हैं कि कर सकते हैं क्षति को कम करने में मदद करें धमनीय दीवारें। सूजन के स्तर को धमनीकाठिन्य पर सीधा प्रभाव दिखाया गया है - का सख्त होना धमनियों . इसे अपने आहार में शामिल करें: जोड़ने का सबसे आसान तरीका हल्दी अपने आहार के लिए बनाने से है हल्दी चाय
इस संबंध में, क्या आप अपनी धमनियों में प्लाक बिल्डअप को उलट सकते हैं?
प्लैक्स में शुरू धमनी दीवारें और वर्षों में बढ़ती हैं। अवरोधित धमनियों के कारण पट्टिका निर्माण और रक्त के थक्के हैं NS में मौत का प्रमुख कारण NS यू.एस. कोलेस्ट्रॉल और अन्य जोखिम कारकों को कम करना कर सकते हैं कोलेस्ट्रॉल को रोकने में मदद करें सजीले टुकड़े बनाने से। कभी-कभी, यह कर सकते हैं यहाँ तक की उलटना कुछ पट्टिका निर्माण.
इसी तरह, क्या धमनियों को बंद किया जा सकता है? किसी व्यक्ति का धमनियां कर सकती हैं प्लाक नामक पदार्थ के निर्माण से बंद हो जाते हैं। गंभीर मामलों में, चिकित्सा प्रक्रिया या सर्जरी कर सकते हैं के भीतर से रुकावटों को दूर करने में मदद करें धमनियों . एक डॉक्टर दवा भी लिख सकता है, जैसे एस्पिरिन, या कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाएं, जैसे स्टैटिन।
यहाँ, धमनियों से पट्टिका को हटाने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
दिल से स्वस्थ आहार लें
- अपने आहार में अधिक अच्छे वसा शामिल करें। अच्छे वसा को असंतृप्त वसा भी कहा जाता है।
- वसायुक्त मांस और डेयरी जैसे संतृप्त वसा के स्रोतों को काटें। मांस के दुबले टुकड़े चुनें, और अधिक पौधे-आधारित भोजन खाने का प्रयास करें।
- ट्रांस वसा के कृत्रिम स्रोतों को हटा दें।
- अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं।
- चीनी पर वापस काट लें।
कौन से खाद्य पदार्थ धमनियों से प्लाक को हटाने में मदद करते हैं?
असंतृप्त वसा अच्छे हैं वसा . इनमें एचडीएल कोलेस्ट्रॉल होता है, जो धमनियों से खराब कोलेस्ट्रॉल को पट्टिका में बदलने से पहले लेने में मदद कर सकता है।
अधिक असंतृप्त वसा खाना
- एवोकाडो।
- जैतून।
- अखरोट।
- सूरजमुखी और जैतून सहित कुछ वनस्पति तेल।
- वसायुक्त मछली, जिसमें ट्राउट, हेरिंग और सैल्मन शामिल हैं।
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