आप पैर की थकान को कैसे रोकते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

इस दृष्टिकोण में निम्नलिखित शामिल हैं:

1. विश्राम। एक ब्रेक लें और अपना आराम करें पैर .
2. बर्फ। आप बर्फ कर सकते हैं पैर या उन्हें एक बार में 20 मिनट के लिए बर्फ के पानी में भिगो दें।
3. संपीड़न। अपना लपेटो पैर एक संपीड़न पट्टी में सूजन को कम करने के लिए।
4. ऊंचाई। रखना आपका पैर किसी भी सूजन या परेशानी को कम करने के लिए कुछ तकियों के साथ उठाया।

इसी तरह पूछा जाता है कि मेरे पैर इतनी जल्दी थक क्यों जाते हैं?

थका हुआ पैर सिंड्रोम हो सकता है जैसा शिरापरक अपर्याप्तता का परिणाम और भारी या का कारण बन सकता है थका हुआ फ़ीटैंड पैर . शिरापरक अपर्याप्तता है एक शर्त में जो अनुचित रक्त प्रवाह सूजन, वैरिकोसेवेन्स और/या एडिमा का कारण बनता है। थका हुआ पैर सिंड्रोम, या थका हुआ पैर और पैर , यह भी हो सकता है होना न्यूरोपैथी के कारण, ऑर्नर्व क्षति।

दूसरी बात, जब आपके पैर भारी होने लगें तो इसका क्या मतलब है? NS सनसनी भारी पैरों का , जिसे शिरापरक अपर्याप्तता भी कहा जाता है, खराब परिसंचरण से संबंधित है। यह तब होता है जब से रक्त प्रवाहित होता है टांगें प्रति NS दिल बिगड़ा हुआ है, जिसके कारण NS भारीपन हालांकि, कभी-कभी, लेगमांसपेशियां कुछ खो देती हैं का उनकी ताकत और NS शिरापरक प्रणाली अधिक सुस्त हो जाती है, जिससे भारीपन होता है टांगें.

साथ ही जानिए पैरों में कमजोरी का कारण क्या हो सकता है?

मांसपेशियों में कमजोरी के संभावित कारण

• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।
• मस्कुलर डिस्ट्रॉफी।
• हाइपोटोनिया, मांसपेशियों की टोन की कमी जो आमतौर पर जन्म के समय मौजूद होती है।
• मायस्थेनिया ग्रेविस, एक ऑटोइम्यून और पेशीय विकार।
• परिधीय न्यूरोपैथी, तंत्रिका क्षति का एक प्रकार।
• नसों का दर्द, या आपकी एक या अधिक नसों में तेज जलन या दर्द।

आप पैरों में दर्द से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

इलाज टांग घर पर दर्द निम्नलिखित घरेलू उपचारों को आजमाएं जब आपका टांग दर्द मांसपेशियों में ऐंठन, थकान या अति प्रयोग से होता है: अपना आराम करें टांग जितना संभव हो सके, और अपने को ऊंचा करें टांग तकिए के साथ। एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें, जैसे कि एस्पिरिन ओरिबुप्रोफेन, असुविधा को कम करने में आपकी मदद करने के लिए टांग चंगा करता है।