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वीडियो: क्या ज्यादा चीनी खाने से मूड स्विंग हो सकता है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
यह शायद वजह या योगदान प्रति अवसाद और चिंता।
यदि आपने कभी अनुभव किया है चीनी दुर्घटना, तो आप जानते हैं कि अचानक चोटियाँ और रक्त में बूँदें चीनी स्तरों पैदा कर सकता है आप प्रति चिड़चिड़ापन जैसे लक्षणों का अनुभव करें, मिजाज़ , मस्तिष्क कोहरा और थकान।
लोग यह भी पूछते हैं कि चीनी आपके मूड को कैसे प्रभावित करती है?
के लक्षण आपका रक्त चीनी स्पाइकिंग में थकान और सिरदर्द शामिल हैं, जबकि निम्न रक्त चीनी चिंता और चिड़चिड़ापन पैदा कर सकता है। कुल मिलाकर, ये ऊपर-नीचे का खून चीनी स्पाइक्स और क्रैश के लिए बुरी खबर है तुम्हारा मिज़ाज . चीनी की तरह भी कार्य कर सकते हैं ए दवा, ट्रिगर आपका मस्तिष्क का इनाम न्यूरोट्रांसमीटर, डोपामाइन।
ऊपर के अलावा, कौन से खाद्य पदार्थ मिजाज का कारण बनते हैं? सबसे बड़ा बुरा मनोदशा अपराधी परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट हैं, जैसे कि चीनी। साधारण शर्करा जो जंक में हैं फूड्स , जैसे कैंडी और सोडा, साथ ही प्रतिदिन में फूड्स , जैसे फलों का रस, सिरप, और जैम, कैन वजह आपका ब्लड शुगर रोलरकोस्टर की तरह ऊपर और नीचे जाता है।
यह भी जान लें कि क्या बहुत अधिक चीनी आपको गुस्सा दिला सकती है?
चीनी उच्च और चढ़ाव की ओर ले जाता है ऐसा इसलिए है क्योंकि एक बड़ी खपत की राशि संसाधित चीनी कर सकते हैं चिंता, चिड़चिड़ापन और उदासी की भावनाओं को ट्रिगर करें - जो कर सकते हैं एक दोहरी मार हो अगर आप अवसाद या चिंता से भी निपटें।
बहुत अधिक चीनी के लक्षण क्या हैं?
7 संकेत आप बहुत अधिक चीनी खा रहे हैं
- समय से पहले बुढ़ापा आना। अत्यधिक चीनी का सेवन त्वचा प्रोटीन, कोलेजन और इलास्टिन को दीर्घकालिक नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे समय से पहले झुर्रियां और उम्र बढ़ने लगती है।
- लगातार लालसा।
- कम ऊर्जा।
- अस्पष्टीकृत सूजन।
- कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली।
- अनिद्रा।
- भार बढ़ना।
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