क्या मेनोपॉज के कारण मूड स्विंग हो सकता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

मनोदशा में बदलाव . NS रजोनिवृत्ति कर सकते हैं नेतृत्व करने के लिए परिवर्तन अपने में मनोदशा , चिंता और कम ऊर्जा। यह आपके शरीर द्वारा हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में गिरावट के समायोजन के कारण होता है। रात में पसीने के कारण नींद की कमी भी हो सकती है मिजाज़.

लोग यह भी पूछते हैं, क्या मेनोपॉज आपको गुस्सा दिला सकता है?

जैसे-जैसे आपके प्रजनन हार्मोन का स्तर बदलता है, आपका शरीर गर्म चमक, नींद में रुकावट और मूड में बदलाव के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है कर सकते हैं अप्रत्याशित हो। कभी-कभी ये मनोदशा परिवर्तन घबराहट, चिंता, या की अत्यधिक और अचानक भावनाओं का रूप ले लेते हैं गुस्सा . भावना क्रोध कर सकते हैं से जुड़े कारकों का परिणाम हो रजोनिवृत्ति.

यह भी जानिए, मेनोपॉज आपको भावनात्मक रूप से कैसे प्रभावित करता है? रजोनिवृत्ति और अपने भावनाएँ . अन्य महिलाओं के लिए, हालांकि, तेजी से हार्मोन में उतार-चढ़ाव और इससे जुड़े शारीरिक परिवर्तन रजोनिवृत्ति मिजाज, चिंता, चिड़चिड़ापन, उदासी की भावना, स्मृति और एकाग्रता के साथ कठिनाइयों और यहां तक कि अवसाद भी हो सकता है।

दूसरे, रजोनिवृत्ति के मिजाज कितने समय तक चलते हैं?

एक बार अंदर रजोनिवृत्ति (आपके पास 12 महीने की अवधि नहीं है) और पोस्टमेनोपॉज़ में, लक्षण औसतन चार से पांच साल तक जारी रह सकते हैं, लेकिन वे आवृत्ति और तीव्रता में कमी करते हैं। कुछ महिलाएं अपने लक्षणों की रिपोर्ट करती हैं अंतिम लंबा।

रजोनिवृत्ति के मिजाज में क्या मदद करता है?

घरेलू उपचार

1. एरोबिक व्यायाम करें। कम से कम एक अध्ययन के अनुसार, सप्ताह में चार बार 50 मिनट का एरोबिक प्रशिक्षण करने से रात को पसीना, चिड़चिड़ापन और मिजाज सहित कई रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में मदद मिली।
2. पौष्टिक भोजन खाएं।
3. तनाव को छोड़ दें।
4. पर्याप्त नींद।