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वीडियो: क्या अपनी पीठ या पेट के बल सोना बेहतर है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
पीछे सोना भला - बुरा
हालाँकि, इसे उठाना चाहिए आपका स्थिति के क्रम में थोड़ा सिर आपका पेट नीचे आपका अन्नप्रणाली, और इसलिए एसिड भाटा को रोकता है। अपनी पीठ के बल सोना भी रखता है आपका चेहरा और स्तन खुलते हैं, झुर्रियों और झुर्रियों को रोकते हैं। जो लोग खर्राटे लेते हैं या हैं नींद एपनिया से बचना चाहिए वापस सोना.
बस, क्या पीठ के बल सोना बेहतर है या करवट लेकर?
पीठ के बल सोना एक दर्द कम हो सकता है वापस भी। यह के प्राकृतिक वक्र का समर्थन करता है आपका रीढ़ और कम कर सकते हैं आपका की संभावना वापस दर्द। यदि आप खर्राटे ले रहे हैं या हैं नींद एपनिया, यह सबसे अच्छा है अपनी तरफ सो जाओ.
इसके बाद सवाल उठता है कि क्या पेट के बल सोना बुरा है? पेट के बल सोना . छोटा जवाब हां है। यद्यपि अपने पेट के बल सोना खर्राटों को कम कर सकते हैं और कम कर सकते हैं नींद एपनिया, यह भी कर रहा है आपका पीठ और गर्दन। इससे गरीब हो सकता है नींद और बेचैनी भर आपका दिन।
तदनुसार, सोने का स्वास्थ्यप्रद तरीका क्या है?
अब तक स्वास्थ्यप्रद ज्यादातर लोगों के लिए विकल्प, सो रहा आपकी पीठ पर आपके सिर, गर्दन और रीढ़ की हड्डी को एक तटस्थ स्थिति में आराम करने की अनुमति देता है पद . इसका मतलब है कि उन क्षेत्रों पर कोई अतिरिक्त दबाव नहीं है, इसलिए आपको दर्द का अनुभव होने की संभावना कम है। सोया हुआ छत का सामना करना भी एसिड भाटा को दूर करने के लिए आदर्श है।
आप अपनी पीठ के बल कैसे सोते हैं?
पीठ के बल सोने के उपाय
- अपनी पीठ के बल लेट जाएं और आराम पाने के लिए अपने पोजीशनिंग पिलो का इस्तेमाल करें। स्रोत।
- रीढ़ की सही संरेखण के लिए अपने घुटनों के नीचे एक तकिया रखें। स्रोत।
- अपनी बाहों को अपने तकिए के किनारों तक लाएं।
- अपने पैरों को थोड़ा सा फैलाएं। स्रोत।
- अपनी पीठ पर रहो।
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क्या पीठ के निचले हिस्से में दर्द पेट की मांसपेशियों को प्रभावित कर सकता है?
कमजोर पेट की मांसपेशियां रीढ़ को असंतुलित कर सकती हैं और रीढ़ पर तनाव डाल सकती हैं, जिससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। आपकी रीढ़ और आपके पेट के आसपास की मांसपेशियां पीठ के निचले हिस्से के स्वास्थ्य में योगदान करती हैं। ढीली या कमजोर पेट की मांसपेशियां आगे की ओर झुकी हुई मुद्रा को प्रोत्साहित करके पीठ के निचले हिस्से में दर्द पैदा कर सकती हैं
जब आप सपने में अपनी पीठ में दर्द का सपना देखते हैं तो इसका क्या मतलब है?
पीठ दर्द के बारे में सपना सामान्य रूप से पीठ दर्द के बारे में सपने देखने और महसूस करने का मतलब है कि आप अवचेतन रूप से तनाव, तनाव और सामान्य चिंता के माध्यम से अपने आप को जीवन में वापस पकड़ रहे हैं। पीठ के निचले हिस्से में दर्द महसूस करना उस तनाव को और बढ़ा देता है, जिसका अर्थ है कि आप बहुत अधिक काम का बोझ उठा रहे हैं
क्या होता है जब आप अपनी पीठ थपथपाते हैं?
बैक क्रैकिंग तब हो सकती है जब रीढ़ की हड्डी के जोड़ों को उनकी सामान्य स्थिति से बाहर या उनकी सामान्य स्थिति में हेरफेर किया जाता है, जैसे कि पीठ के निचले हिस्से या गर्दन को घुमाते समय। जब चेहरे के जोड़ इस तरह से चलते हैं, तो वे पीसने की सनसनी या दबाव की अचानक राहत के साथ एक श्रव्य दरार या पॉप उत्पन्न कर सकते हैं
क्या फर्श पर या बिस्तर पर सोना बेहतर है?
फर्श पर गद्दे पर बढ़ा हुआ दबाव कूल्हों और कंधों में गंभीर असुविधा पैदा करेगा और एक अच्छी रात का आराम असंभव बना देगा। फर्श पर गद्दे पर सोना उन लोगों के लिए सबसे अच्छा काम करता है जो अपनी पीठ और पेट के बल सोते हैं
पीठ की सर्जरी के बाद मुझे कैसे सोना चाहिए?
पीठ की सर्जरी के बाद आमतौर पर किसी भी स्थिति में सोना सबसे अधिक आरामदायक होता है। कुछ लोग पीठ को सहारा देने के लिए अपने घुटनों के बीच और/या उनके पीछे तकिये के साथ एक तरफ या दूसरी तरफ सोना पसंद करते हैं। यहाँ एक और स्थिति है जो पीठ के निचले हिस्से से तनाव को दूर करती है: बिस्तर पर लेट जाओ