वीडियो: क्या आपको बछड़े की तनावपूर्ण मांसपेशियों की मालिश करनी चाहिए?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
विशेष रूप से, जब मालिश NS बछड़ा पेशी आपको चाहिए से अवगत रहें: तीव्र मांसपेशी उपभेद - मालिश करनी चाहिए हाल के लिए लागू नहीं मांसपेशियों उपभेद a. के बाद पहले 24 से 72 घंटों के दौरान पिंडली तनाव लागू करना मालिश आपका बना देगा चोट इससे भी बदतर, रक्तस्राव में वृद्धि और उपचार को रोकना।
यह भी सवाल है कि क्या आप बछड़े के तनाव की मालिश कर सकते हैं?
मालिश - खेल मालिश के लिये बछड़ा उपभेद कर सकते हैं प्रारंभिक तीव्र चरण समाप्त होने के बाद उपयोग किया जाना चाहिए। करना नहीं मालिश चोट के बाद पहले 5 दिनों में। यह नवगठित रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और रक्तस्राव को बढ़ा सकता है।
इसके अलावा, आप एक तनावपूर्ण बछड़े की मांसपेशियों के लिए क्या करते हैं? अधिकांश बछड़े की मांसपेशियों में खिंचाव का इलाज घर पर किया जा सकता है:
- अपने घायल पैर को आराम दें।
- सूजन को रोकने के लिए एक बार में 10 से 20 मिनट के लिए दर्द वाली मांसपेशियों पर बर्फ या ठंडे पैक लगाएं।
- 2 या 3 दिनों के बाद, आप ठंड को गर्मी के साथ बारी-बारी से आज़मा सकते हैं।
- सूजन को कम करने में मदद करने के लिए अपने निचले पैर को एक लोचदार पट्टी (जैसे ऐस रैप) से लपेटें।
यह भी जानिए, बछड़े की तनावग्रस्त मांसपेशियों को कितने समय तक आराम देना चाहिए?
एक विशिष्ट ग्रेड I बछड़ा तनाव होगा सात में चंगा प्रति 10 दिन, एक ग्रेड II चोट लगभग चार. के भीतर प्रति छह सप्ताह, और एक ग्रेड III पिंडली तनाव लगभग तीन महीने के भीतर। सबसे आम चोट एक ग्रेड II. है पिंडली तनाव जिसे पूर्ण रूप से ठीक होने में लगभग छह सप्ताह का समय लगता है।
क्या मालिश तनावग्रस्त मांसपेशियों की मदद कर सकती है?
यदि आप पहले से ही से पीड़ित हैं मांसपेशी खींच गई , तनाव आखिरी चीज है जिसकी आपको जरूरत है। आप इलाज कर सकते हैं के माध्यम से तनाव मालिश और इस प्रकार उपचार प्रक्रिया को तेज करता है। मालिश कर सकते हैं भी मदद रक्त परिसंचरण में सुधार। प्रभावित क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में सुधार करके, मालिश कर सकते हैं इसके उपचार को सुगम बनाता है।
सिफारिश की:
क्या आपको सीपीआर की शुरुआत एगोनल ब्रीदिंग से करनी चाहिए?
हांफना, या एगोनल श्वसन, कार्डियक अरेस्ट का सूचक है। जब ये अनियमित सांस लेने के पैटर्न होते हैं, तो यह एक संकेत है कि पीड़ित का मस्तिष्क अभी भी जीवित है और आपको तुरंत छाती में लगातार संकुचन या सीपीआर शुरू करना चाहिए। यदि आप ऐसा करते हैं, तो व्यक्ति के जीवित रहने की संभावना अधिक होती है
फटी या तनावपूर्ण मांसपेशियों का प्राथमिक उपचार क्या है?
मांसपेशियों में सूजन या स्थानीय रक्तस्राव की मात्रा (फटी रक्त वाहिकाओं से) को आइस पैक लगाने और तनावपूर्ण स्थिति में तनावग्रस्त मांसपेशियों को बनाए रखने के द्वारा जल्दी से प्रबंधित किया जा सकता है। सूजन कम होने पर ही गर्मी लगा सकते हैं
अगर मुझे पेट में दर्द हो तो मुझे कहाँ मालिश करनी चाहिए?
अपने पेट की मालिश करने से मल को कोलन के अंदर तक ले जाने में मदद मिल सकती है। यह जकड़न, दबाव, ऐंठन और सूजन के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। अपने पेट के दाईं ओर अपने श्रोणि की हड्डी से शुरू करें। जब तक आप अपनी पसली की हड्डियों तक नहीं पहुंच जाते, तब तक दाईं ओर हल्के से गोलाकार गति में रगड़ें
फटे हुए बछड़े की मांसपेशियों को कब तक आराम करना चाहिए?
खींचे गए बछड़े की मांसपेशियों के ठीक होने में लगने वाला समय कुल मिलाकर, खींची गई बछड़े की मांसपेशियों को बेहतर महसूस करने में आमतौर पर तीन दिन तक का समय लगता है। लेकिन ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल्स के अनुसार, पूरी तरह से ठीक होने में छह सप्ताह तक का समय लग सकता है। गंभीर सूजन किसी भी दर्द और परेशानी को थोड़ी देर तक बना सकती है
आपको Vaers को क्या रिपोर्ट करनी चाहिए?
VAERS टीकाकरण के बाद प्रतिकूल स्वास्थ्य घटनाओं की सभी रिपोर्टों को यह निर्धारित किए बिना स्वीकार करता है कि क्या टीका प्रतिकूल स्वास्थ्य घटना का कारण बना है। VAERS को कुछ रिपोर्ट सही वैक्सीन प्रतिक्रियाओं का प्रतिनिधित्व करती हैं और अन्य संयोग से प्रतिकूल स्वास्थ्य घटनाएं हैं और टीकाकरण से संबंधित नहीं हैं