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2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
मालिश आपका पेट कर सकते हैं अपने कोलन के अंदर मल को स्थानांतरित करने में मदद करें। यह जकड़न, दबाव, ऐंठन और सूजन के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। अपने दायीं ओर से शुरू करें पेट आपके श्रोणि की हड्डी से नीचे। जब तक आप अपनी पसली की हड्डियों तक नहीं पहुंच जाते, तब तक दाईं ओर तक गोलाकार गति में रगड़ें।
यह भी जान लें कि क्या पेट को रगड़ने से पेट दर्द में मदद मिलती है?
विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि पेट की मालिश कर सकते हैं राहत दिलाने में मदद करें कब्ज, गति तेज आपका पाचन, सूजन को हराएं और आराम करें पेट में दर्द पाचन संबंधी शिकायतों के साथ जुड़ा हुआ है। बदले में, यह देता है आपका पाचन को बढ़ावा देता है, अपच के लक्षणों को कम करता है। लेकिन बस अपना पेट रगड़ना नहीं करेगा।
इसके अतिरिक्त, पेट दर्द को दूर करने के लिए दबाव बिंदु क्या हैं? इसे खोजने के लिए, हाथ की हथेली को ऊपर रखें और कलाई से लगभग एक इंच नीचे मापने के लिए तीन अंगुलियों का उपयोग करें। भीतरी द्वार बिंदु यहाँ है, लगभग कलाई के बीच में। चिकित्सक इसे मजबूती से मालिश करने के लिए दूसरे हाथ के अंगूठे का उपयोग करने की सलाह देते हैं दबाव बिंदु प्रति राहत देना मतली और पेट दर्द.
यहां, पेट दर्द से छुटकारा पाने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित रहें, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- अपने पेट पर गर्म पानी की बोतल या गरम गेहूं की थैली रखें।
- गर्म स्नान में भिगोएँ।
- पानी जैसे साफ तरल पदार्थों का खूब सेवन करें।
- कॉफी, चाय और शराब का सेवन कम करें क्योंकि ये दर्द को और बढ़ा सकते हैं।
आपके पेट के लिए दबाव बिंदु कहाँ है?
NS पेट 36 (ST36) बिंदु पर स्थित है आपका निचला पैर, घुटने के ठीक नीचे। यह मालिश बिंदु मतली और दर्द से राहत दे सकता है, साथ ही अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में मदद कर सकता है।
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