क्या जौ आपको गैसी बनाता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

जौ एक अनाज है जिसमें फाइबर और विटामिन और मोलिब्डेनम, मैंगनीज और सेलेनियम जैसे खनिजों का भार होता है। यह फाइबर और ग्लूटेन में पाया जाता है जौ कर सकते हैं सूजन का कारण तथा गैस.

इस बात को ध्यान में रखते हुए क्या जौ आपको पादने पर मजबूर करता है?

गैस निर्माण अनाज में फ्रुक्टेन और फार्टी फाइबर पाए जाते हैं, जैसे जई और गेहूं के उत्पाद, इसलिए ब्रेड, पास्ता और साबुत अनाज हवा का कारण बन सकते हैं। इसके ऊपर कुछ साबुत अनाज, जैसे गेहूं, जौ और राई में ग्लूटेन होता है।

इसके अलावा, कौन से खाद्य पदार्थ आपको गैसी बनाते हैं? अक्सर आंतों की गैस से जुड़े खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• बीन्स और दाल।
• शतावरी, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी और अन्य सब्जियां।
• फ्रुक्टोज, एक प्राकृतिक चीनी जो आर्टिचोक, प्याज, नाशपाती, गेहूं और कुछ शीतल पेय में पाई जाती है।
• लैक्टोज, दूध में पाई जाने वाली प्राकृतिक चीनी।

इसके बाद, कोई यह भी पूछ सकता है कि जौ मुझे गेस क्यों बनाता है?

जौ है आमतौर पर खाया जाने वाला अनाज। इसकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण, साबुत अनाज जौ कारण हो सकता है सूजन व्यक्तियों में जो हैं बहुत अधिक फाइबर खाने की आदत नहीं है। इसके अलावा, जौ ग्लूटेन होता है। यह उन लोगों के लिए समस्या पैदा कर सकता है जो हैं ग्लूटेन के प्रति असहिष्णु।

क्या केले से गैस और सूजन होती है?

पोटेशियम जैसे समृद्ध खाद्य पदार्थ केले साथ ही एवोकाडो, कीवी, संतरा और पिस्ता-आपके शरीर में सोडियम के स्तर को नियंत्रित करके पानी के प्रतिधारण को रोकते हैं और इस प्रकार नमक से प्रेरित कम कर सकते हैं सूजन . केले इसमें घुलनशील फाइबर भी होता है, जो कब्ज को दूर कर सकता है या रोक सकता है।