क्या समुद्री स्कैलप्स प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

एक 3-औंस (84-ग्राम) की सेवा पका हुआ आलू 20 ग्राम के करीब प्रदान करता है प्रोटीन 100 कैलोरी से कम (1) के लिए। पका हुआ आलू और मछली में अद्वितीय गुण भी हो सकते हैं जो वजन घटाने को बेहतर तरीके से बढ़ावा देते हैं प्रोटीन स्रोत (11, 12).

इस संबंध में, स्कैलप्स दुबला प्रोटीन हैं?

पका हुआ आलू पोषण वे का एक बड़ा स्रोत हैं कम प्रोटीन और स्वाभाविक रूप से वसा और कैलोरी में कम होते हैं। एक 3-औंस उबले हुए समुद्र की सेवा पका हुआ आलू 17 ग्राम. प्रदान करता है प्रोटीन और लगभग 100 कैलोरी। पका हुआ आलू बी -12 का भी समृद्ध स्रोत हैं, जो एक स्वस्थ तंत्रिका और हृदय प्रणाली को बनाए रखने में मदद करता है।

कोई यह भी पूछ सकता है कि क्या स्कैलप्स आपकी त्वचा के लिए अच्छे हैं? तेल का त्वचा . पका हुआ आलू प्रोटीन में उच्च हैं, फिर भी वसा में बहुत कम हैं। उनमें महत्वपूर्ण मात्रा होती है का ओमेगा -3 वसा, जो हृदय रोग को रोकने में मदद करता है और सूजन का प्रतिकार करता है। वे भी अच्छा सूत्रों का कहना है का खनिज, सहित NS एंटीऑक्सिडेंट सेलेनियम और जस्ता।

लोग यह भी पूछते हैं, क्या समुद्री स्कैलप्स में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है?

अधिकांश समुद्री भोजन की तरह, पका हुआ आलू कैलोरी, वसा, और में अपेक्षाकृत कम हैं कोलेस्ट्रॉल . यूएसडीए के अनुसार, एक 3-औंस सादा, स्टीम्ड सर्विंग पका हुआ आलू इसमें सिर्फ 94 कैलोरी होती है। इसमें 35 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल , और 0.19 ग्राम संतृप्त वसा और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा दोनों।

क्या स्कैलप्स में आयोडीन की मात्रा अधिक होती है?

समुद्री भोजन। कई प्रकार के समुद्री भोजन होते हैं उच्च की मात्रा आयोडीन , समेत पका हुआ आलू (दैनिक मूल्य का 90 प्रतिशत), कॉड (80 प्रतिशत), झींगा (31 प्रतिशत), सार्डिन (24 प्रतिशत), सामन (21 प्रतिशत) और टूना (15 प्रतिशत)।