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वीडियो: क्या विटामिन बी1 लेना सुरक्षित है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
आप आमतौर पर लेना यदि आपको हल्का बुखार है तो थायमिन दिन में एक बार विटामिन बी1 कमी। आप ऐसा कर सकते हैं लेना यह भोजन के साथ या बिना। यदि आप थायमिन का सेवन कर रहे हैं तो शराब से बचना सबसे अच्छा है विटामिन बी1 कमी। कुछ लोगों को थायमिन लेते समय बीमार महसूस हो सकता है या पेट में दर्द हो सकता है, लेकिन ये दुष्प्रभाव आमतौर पर हल्के होते हैं।
इसी तरह, क्या विटामिन बी1 लेना सुरक्षित है?
साक्ष्य बहुत अधिक होने से किसी भी नुकसान की पुष्टि नहीं करते हैं विटामिन बी1 , लेकिन यू.एस. फ़ूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) सप्लीमेंट्स के उपयोग पर चेतावनी देता है।
इसके अलावा, विटामिन बी1 शरीर को क्या करता है? विटामिन बी1 , थायमिन, या थायमिन, सक्षम बनाता है तन ऊर्जा के रूप में कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करने के लिए। यह है ग्लूकोज चयापचय के लिए आवश्यक है, और यह तंत्रिका, मांसपेशियों और हृदय के कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन बी1 है एक पानी में घुलनशील विटामिन , जैसा कि सभी हैं विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के
फिर, बहुत अधिक विटामिन बी1 के दुष्प्रभाव क्या हैं?
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स ओवरडोज के लक्षणों में शामिल हैं:
- अत्यधिक प्यास।
- त्वचा की स्थिति।
- धुंधली नज़र।
- पेट में मरोड़।
- जी मिचलाना।
- उल्टी।
- पेशाब में वृद्धि।
- दस्त।
B1 किस प्रकार का विटामिन है?
थायमिन है a विटामिन , यह भी कहा जाता है विटामिन बी1 . विटामिन बी1 खमीर, अनाज अनाज, सेम, नट, और मांस सहित कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह अक्सर अन्य बी. के संयोजन में प्रयोग किया जाता है विटामिन , और कई में पाया विटामिन बी कॉम्प्लेक्स उत्पाद।
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क्या विटामिन बी1 बच्चों के लिए सुरक्षित है?
थायमिन के दैनिक अनुशंसित आहार भत्ते (आरडीए) हैं: शिशु 0-6 महीने, 0.2 मिलीग्राम; शिशु 7-12 महीने, 0.3 मिलीग्राम; 1-3 साल के बच्चे, 0.5 मिलीग्राम; 4-8 साल के बच्चे, 0.6 मिलीग्राम; लड़के 9-13 साल, 0.9 मिलीग्राम; 14 साल और उससे अधिक उम्र के पुरुष, 1.2 मिलीग्राम; 9-13 साल की लड़कियां, 0.9 मिलीग्राम; 14-18 वर्ष की महिलाएं, 1 मिलीग्राम; 18 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं, 1.1 मिलीग्राम;