मधुमेह रोगी कितनी चेरी खा सकता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

आहार कार्ब्स के स्वस्थ स्रोतों में गैर-स्टार्च वाली सब्जियां, फल, साबुत अनाज और बीन्स शामिल हैं। चेरी एक विकल्प है, लेकिन अपने हिस्से के आकार की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। ब्रिटिश डायबिटिक एसोसिएशन के अनुसार, एक छोटा सा हिस्सा है 14 चेरी (लगभग 2 कीवी फल, 7 स्ट्रॉबेरी या 3 खुबानी के समान)।

इसके अलावा, क्या चेरी मधुमेह टाइप 2 के लिए अच्छे हैं?

तीखा चेरी एक निम्न-जीआई विकल्प हैं और एक के लिए एक स्मार्ट अतिरिक्त हैं मधुमेह - अनुकूल आहार। एक कप में 78 कैलोरी और 19 ग्राम कार्ब्स होते हैं, और वे विशेष रूप से हो सकते हैं अच्छा सूजन से लड़ने पर। तीखा चेरी एंटीऑक्सिडेंट से भी भरे होते हैं, जो हृदय रोग, कैंसर और अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

ऊपर के अलावा, क्या चेरी मधुमेह रोगियों के लिए अच्छे हैं? २३, २००४ -- चेरी एक दिन का हिस्सा हो सकता है मधुमेह इलाज। फल के मीठे और तीखे संस्करणों में ऐसे रसायन होते हैं जो इंसुलिन को बढ़ावा देते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। रसायनों वाले फलों ने हृदय रोग के जोखिम को कम करने का वादा दिखाया है। वही के लिए भी सच हो सकता है मधुमेह.

लोग यह भी पूछते हैं, क्या ताज़ी चेरी में चीनी की मात्रा अधिक होती है?

चेरी एक तिहाई कप सूखे में चेरी , लगभग 30 ग्राम चीनी . इसमें से कुछ चीनी फलों के सूखने के बाद डाला जाता है। हालांकि, एक कप में ताजा चेरी , लगभग 20 ग्राम चीनी . चेरी एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ यौगिकों से दर्जनों स्वास्थ्य लाभ भी हैं।

मधुमेह रोगियों को किन फलों से बचना चाहिए?

निम्नलिखित से बचना या सीमित करना सबसे अच्छा है:

• अतिरिक्त चीनी के साथ सूखे फल।
• चीनी सिरप के साथ डिब्बाबंद फल।
• जाम, जेली, और अन्य अतिरिक्त चीनी के साथ संरक्षित।
• मीठा सेब की चटनी।
• फलों के पेय और फलों के रस।
• अतिरिक्त सोडियम के साथ डिब्बाबंद सब्जियां।
• अचार जिसमें चीनी या नमक होता है।