मधुमेह रोगियों के लिए चेरी में कितनी चीनी है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

ताज़ा चेरी

यह लगभग 6 चम्मच के समान है चीनी . खट्टी खटास का १-कप सर्विंग चेरी लगभग 19. है ग्राम कार्बोस, जो लगभग 5 चम्मच. के समान है चीनी . १/२ कप की एक सर्विंग चाहिए अधिकांश के लिए समस्या न हो मधुमेह रोगियों.

ऐसे में क्या मधुमेह रोगी चेरी खा सकते हैं?

तीखा चेरी एक निम्न-जीआई विकल्प हैं और एक के लिए एक स्मार्ट अतिरिक्त हैं मधुमेह - अनुकूल आहार। एक कप में 78 कैलोरी और 19 ग्राम कार्ब्स होते हैं, और वे सूजन से लड़ने में विशेष रूप से अच्छे हो सकते हैं। तीखा चेरी एंटीऑक्सिडेंट से भी भरे होते हैं, जो हृदय रोग, कैंसर और अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

इसके अलावा, क्या चेरी चीनी और कार्ब्स में उच्च हैं? चेरी : १३ ग्राम चीनी और 22 ग्राम कार्ब प्रति कप। जबकि ब्लूबेरी हैं चीनी में अधिक अन्य जामुनों की तुलना में, वे एंटीऑक्सिडेंट के एक शक्तिशाली मिश्रण से भरे होते हैं। अंगूर: १५ ग्राम चीनी और २७.३ ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रति कप।

साथ ही जानिए, क्या चेरी ब्लड शुगर बढ़ाती है?

जबकि सभी फल रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं , लेकिन कुछ का जीआई स्कोर कम होता है - जैसे खट्टा चेरी . खट्टा चेरी एंथोसायनिन नामक एक रसायन होता है। अध्ययनों ने प्रायोगिक साक्ष्य प्रस्तुत किए हैं कि एंथोसायनिन मधुमेह और मोटापे से रक्षा कर सकते हैं।

मधुमेह के लिए कितनी चीनी स्वीकार्य है?

NS अनुशंसित चीनी वयस्क महिलाओं के लिए सेवन 22 ग्राम है चीनी प्रति दिन, वयस्क पुरुषों के लिए, यह प्रतिदिन 36 ग्राम है, और बच्चों के लिए, यह प्रति दिन 12 ग्राम है। समय के साथ, लगातार और अधिक लेना चीनी इंसुलिन प्रतिरोध रोग को जन्म देगा, अन्यथा के रूप में जाना जाता है मधुमेह.