क्या मधुमेह रोगी अंगूर और चेरी खा सकते हैं?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

वास्तव में, सेब के साथ ब्लूबेरी और अंगूर टाइप 2 के जोखिम को कम करने के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हैं मधुमेह अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन के अनुसार। चेरी : चेरी जैसे ब्लूबेरी में एंथोसायनिन होते हैं जो कोशिकाओं को इंसुलिन उत्पादन को 50% तक पंप करते हैं।

यह भी जानिए, क्या अंगूर ब्लड शुगर लेवल बढ़ाते हैं?

केला: कुछ फल जैसे केला, अंगूर चेरी और आम कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं और चीनी और हो सकता है चढ़ाई आपका रक्त शर्करा का स्तर जल्दी जल्दी। ये सभी उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फल हैं, जो में वृद्धि को मापते हैं रक्त शर्करा का स्तर एक विशेष भोजन खाने के बाद।

दूसरे, मधुमेह के रोगी को कितनी चेरी का सेवन करना चाहिए? आहार कार्ब्स के स्वस्थ स्रोतों में गैर-स्टार्च वाली सब्जियां, फल, साबुत अनाज और बीन्स शामिल हैं। चेरी एक विकल्प है, लेकिन अपने हिस्से के आकार की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। अंग्रेजों के अनुसार मधुमेह एसोसिएशन, एक छोटा सा हिस्सा 14. है चेरी (लगभग 2 कीवी फल, 7 स्ट्रॉबेरी या 3 खुबानी के समान)।

यह भी जान लें कि क्या मधुमेह रोगी चेरी खा सकते हैं?

तीखा चेरी निम्न-जीआई विकल्प हैं और a. के लिए एक स्मार्ट अतिरिक्त हैं मधुमेह - अनुकूल आहार। एक कप में 78 कैलोरी और 19 ग्राम कार्ब्स होते हैं, और वे सूजन से लड़ने में विशेष रूप से अच्छे हो सकते हैं। तीखा चेरी एंटीऑक्सिडेंट से भी भरे होते हैं, जो हृदय रोग, कैंसर और अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

मधुमेह रोगियों को किन फलों से बचना चाहिए?

निम्नलिखित से बचना या सीमित करना सबसे अच्छा है:

• अतिरिक्त चीनी के साथ सूखे फल।
• चीनी सिरप के साथ डिब्बाबंद फल।
• जाम, जेली, और अन्य अतिरिक्त चीनी के साथ संरक्षित।
• मीठा सेब की चटनी।
• फलों के पेय और फलों के रस।
• अतिरिक्त सोडियम के साथ डिब्बाबंद सब्जियां।
• अचार जिसमें चीनी या नमक होता है।