विषयसूची:
- 21 सर्वश्रेष्ठ स्नैक विचार यदि आपको मधुमेह है
- बहुत दुबला मांस विकल्प (0-1 ग्राम वसा/औंस और 35 कैलोरी)
वीडियो: क्या मधुमेह रोगियों के लिए बीफ झटकेदार ठीक है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
झटकेदार स्पष्ट निशान भोजन है। यह ऊर्जा सघन है और इसके लिए किसी तैयारी की आवश्यकता नहीं है। प्रोटीन और वसा में उच्च, यह कार्बोहाइड्रेट में कम होना चाहिए, खासकर हममें से उन लोगों के लिए मधुमेह जिन्हें हमारे रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता है।
ऐसे में डायबिटीज के मरीजों के लिए कौन से स्नैक्स अच्छे हैं?
21 सर्वश्रेष्ठ स्नैक विचार यदि आपको मधुमेह है
- उबले हुए सख्त अण्डे। कठोर उबले अंडे मधुमेह वाले लोगों के लिए एक सुपर हेल्दी स्नैक हैं।
- जामुन के साथ दही। जामुन के साथ दही कई कारणों से एक उत्कृष्ट मधुमेह के अनुकूल नाश्ता है।
- मुट्ठी भर बादाम।
- सब्जियां और हम्मस।
- एवोकाडो।
- मूंगफली का मक्खन के साथ कटा हुआ सेब।
- गोमांस की छड़ें।
- भुना हुआ चना।
इसके अलावा, बीफ झटकेदार स्पाइक इंसुलिन करता है? बीफ झटकेदार है लो-कार्ब और अभी भी ऊर्जा के लिए अच्छा है यह भावना इसलिए होती है क्योंकि कार्ब्स कील आपका इंसुलिन , जो आपके को बढ़ाता है खून में शक्कर स्तर और आपको थका हुआ महसूस कराता है। बीफ जर्की आपको अनावश्यक संसाधित कार्ब्स के बिना ऊर्जा देता है, इसलिए वसा हानि को बढ़ावा देने के दौरान आपके पास अधिक अनुमानित ऊर्जा स्तर होंगे।
इसके अलावा, क्या बीफ मधुमेह रोगियों के लिए खराब है?
कार्ब्स की तरह, एक व्यक्ति को अपने प्रोटीन स्रोतों को सावधानी से चुनना चाहिए, खासकर यदि उनके पास है मधुमेह . रेड मीट खाना, जैसे गौमांस , सूअर का मांस, और भेड़ का बच्चा, के जोखिम को बढ़ा सकता है मधुमेह , खपत के निम्न स्तर पर भी। संसाधित मांस , जैसे बेकन, हॉट डॉग, और डेली मांस . मांस के पसलियों और अन्य वसायुक्त कटौती।
मधुमेह के लिए खाने के लिए सबसे अच्छा मांस कौन सा है?
बहुत दुबला मांस विकल्प (0-1 ग्राम वसा/औंस और 35 कैलोरी)
- कुक्कुट: चिकन या टर्की (सफेद मांस, कोई त्वचा नहीं), कोर्निश मुर्गी (कोई त्वचा नहीं)।
- मछली: ताजा या जमे हुए कॉड, फ्लाउंडर, हैडॉक, हलिबूट, ट्राउट, लॉक्स, टूना ताजा या पानी में डिब्बाबंद।
- शेलफिश: क्लैम, केकड़ा, लॉबस्टर, स्कैलप्स, झींगा।
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