क्या आइसक्रीम आपको रात में जगाए रख सकती है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

आइसक्रीम कभी-कभी रात के खाने के बाद एक महान मिठाई के रूप में जाना जाता है। दुर्भाग्य से, चीनी और वसा जो बनाता है आइसक्रीम इतना मीठा और स्वादिष्ट कर सकते हैं भी तुम्हे रखुं चौड़ा जाग कब आप सोना चाहता हूँ। चीनी को शरीर में प्रतिक्रिया करने के लिए जाना जाता है, खासकर उन लोगों के लिए जो प्री-डायबिटिक हो सकते हैं।

इस संबंध में, क्या आइसक्रीम नींद को प्रभावित करती है?

आइसक्रीम एक डरपोक अपराधी है जो आपको जगाए रखेगा, रिफकिन कहते हैं। "सोने से ठीक पहले ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना जिनमें वसा की मात्रा अधिक होती है, अक्सर बाधित हो जाते हैं" नींद , " वह कहती है। अपने मीठे दाँत के लिए रात के समय प्राकृतिक उपचार के लिए इन स्वस्थ चेरी दही पॉप्सिकल्स को चुनें।

इसी तरह क्या लहसुन आपको रात में जगाए रख सकता है? भोजन जो कर सकता था आपको जगाए रखता है बहुत सारे खाद्य और पेय पदार्थ हैं जो आपको रख सकते हैं पर स्थित तक रात चाहे या नहीं आप एहसास करो। सबसे आम कैफीन है। इन खाद्य पदार्थों में खट्टे फल, चॉकलेट, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ शामिल हैं, लहसुन , प्याज, न्यूनतम स्वाद, मसालेदार भोजन और टमाटर आधारित खाद्य पदार्थ।

इसी तरह, कौन से खाद्य पदार्थ आपको रात में जगाए रखते हैं?

6 खाद्य पदार्थ जो आपको रात में जगाते हैं

• स्पोर्ट्स-बार फूड। अनुसंधान से पता चलता है कि फ्रेंच फ्राइज़, आलू के चिप्स और मोज़ेरेला स्टिक्स जैसे उच्च वसा वाले भोग न केवल पैमाने को खराब कर सकते हैं, बल्कि वे नींद के चक्र को भी बाधित कर सकते हैं।
• क्रूडिटे
• ठीक मांस।
• दिल-स्वस्थ चॉकलेट।
• स्लीपर-पार्टी स्नैक्स।
• एक डेकाफ लट्टे।

क्या देर रात खाने से आप जागते रहते हैं?

परंतु भोजन शाम को बहुत अधिक आपकी नींद की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। एक नए अध्ययन के परिणामों के अनुसार, भोजन के सेवन के समय का नींद के पैटर्न पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। भोजन अधिक शाम के समय, सोने के समय के निकट, स्वस्थ नींद पैटर्न में व्यवधान उत्पन्न कर सकता है।