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वीडियो: मैं पुलों के अपने डर को कैसे दूर कर सकता हूँ?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
कुछ लोग हल्का ट्रैंक्विलाइज़र ले सकते हैं जिससे उन्हें आराम मिल सके ऊपर उनका पुल घबराएं, या घबराहट की स्थिति में इसे पर्स या बटुए में ले जाएं।
सम्बंधित:
- कूदने का वह अजीब आग्रह a पुल , समझाना।
- कुछ अनिद्रा रोग बस हो सकते हैं डरा हुआ का NS अंधेरा।
- मकड़ी अरकोनोफोब से बड़ी दिखती हैं।
यह भी सवाल है कि, मुझे पुलों के ऊपर से गाड़ी चलाने का डर क्यों है?
गेफिरोफोबिया है NS चिंता विकार या विशिष्ट भय द्वारा विशेषता डर का पुलों . परिणामस्वरूप, gephyrophobia के पीड़ित उन मार्गों से बच सकते हैं जो मर्जी उन्हे ले जाओ पुलों के ऊपर . ए चालक कर सकते हैं प्राधिकरण को पहले से कॉल करें और किसी के लिए व्यवस्था करें ड्राइव करने के लिए कार ऊपर NS पुल लिए उन्हें।
इसके अलावा, ड्राइविंग करते समय आप ऊंचाई के डर को कैसे दूर करते हैं?
- आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे जानें। एक्रोफोबिया के बारे में खुद को शिक्षित करें और उपचार के विकल्पों पर गौर करें जो आपको ऊंचाई के अपने डर को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
- आराम करना! ध्यान, योग, गहरी सांस लेने और प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट सहित विश्राम तकनीकें किसी व्यक्ति को तनाव और चिंता दोनों से निपटने में मदद कर सकती हैं।
- सहायता प्राप्त करें।
साथ ही पूछा, पुलों का डर क्या है?
पुलों का डर अपेक्षाकृत आम है भय हालांकि इसके साथ अधिकांश लोगों को पता नहीं है कि उनके पास "जीफिरोफोबिया" नामक कुछ है। हालाँकि, "gephyrophobia" शब्द की व्युत्पत्ति बिल्कुल सीधी है (यदि आप ग्रीक जानते हैं); यह ग्रीक शब्द "गेफिरा" (पुल) और "फोबोस" (भय) से बना है।
आप एक डर को कैसे तोड़ते हैं?
भय और असुरक्षा की स्थिति में इन पांच युक्तियों का पालन करें:
- यह मत भूलो कि यह सामान्य है। जब आप भयभीत या असुरक्षित होते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि आप बस वही महसूस कर रहे हैं जो अन्य लोग अनुभव करते हैं।
- अपना कैलेंडर भरें।
- डर को गले लगाओ।
- अपने कम्फर्ट जोन से परे जाएं।
- '10X' क्रियाएँ करें।
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