दौड़ते समय सीने में ऐंठन का क्या कारण है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

सीने में दर्द होने पर हमले दौरान व्यायाम के तुरंत बाद, सबसे आम वजह फेफड़ों के छोटे वायुमार्गों की ऐंठन है। व्यायाम-प्रेरित ब्रोंकोस्पज़म (ईआईबी) कहा जाता है, यह पैदा कर सकता है तीखा छाती दर्द होता है और सांस लेना मुश्किल हो जाता है। सूजन बहुत तेज लगती है दर्द यह सबसे गंभीर है कब आप सांस ले रहे हैं।

बस इतना ही, जब मैं दौड़ता हूं तो मुझे ऐंठन क्यों होती है?

यह दर्द आमतौर पर दाहिनी ओर और पसलियों के ठीक नीचे होता है। घुड़सवारी जैसा व्यायाम, दौड़ना , और सिट-अप साइड स्टिच के सामान्य कारण हैं। व्यायाम से 2-4 घंटे पहले आपको अधिक मात्रा में पानी नहीं पीना चाहिए या खाना नहीं चाहिए। निर्जलीकरण का कारण बन सकता है ऐंठन साथ ही, इसलिए करना पानी / गेटोरेड के दौरान ध्यान न दें दौड़ना.

इसके अलावा, छाती के बीच में सीने में दर्द क्यों होता है? फुफ्फुस के रूप में भी जाना जाता है, यह स्थिति फेफड़ों की परत की सूजन या जलन होती है और छाती . आप शायद एक तेज महसूस करते हैं दर्द जब आप सांस लेते हैं, खांसते हैं या छींकते हैं। सबसे आम कारण फुफ्फुसावरण का छाती में दर्द बैक्टीरियल या वायरल संक्रमण, फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता, और न्यूमोथोरैक्स हैं।

कोई यह भी पूछ सकता है कि दौड़ते समय आप ऐंठन को कैसे रोकते हैं?

आपके और आपके अगले दौड़ या दौड़ के बीच ऐंठन को रोकने में मदद करने के आठ तरीके यहां दिए गए हैं।

1. हाइड्रेटेड रहना।
2. इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ फिर से भरना।
3. दौड़ने से पहले स्ट्रेच करें।
4. दौड़ने से पहले सीधे न खाएं।
5. आप जो खाते हैं उस पर नज़र रखें और देखें कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है।
6. संतुलन से काम करना।
7. अपनी श्वास की निगरानी करें।
8. कुछ कूदने के अभ्यास का अभ्यास करें।

क्या वजन उठाने से सीने में दर्द हो सकता है?

तंग कसना छाती में दर्द के बाद हो रहा है भारी उठाना वस्तुओं कर सकते हैं एनजाइना के कारण हो, इस्केमिक का एक हल्का रूप दिल रोग। एक युवा वयस्क को पेशी हो सकती है दर्द जबकि उठाने की ए अधिक वज़नदार वस्तु। कभी-कभी यदि वजन बहुत है अधिक वज़नदार यह पैदा कर सकता है मांसपेशी फाइबर का एक आंसू के कारण गंभीर, कष्टदायी दर्द.