क्या बहुत अधिक नमक मांसपेशियों में ऐंठन का कारण बन सकता है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

नमक हानि (हाइपोनेट्रेमिया)

अगर बहुत ज्यादा नमक खो गया है, रक्त में द्रव का स्तर मर्जी बूंद। Hyponatremia एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब आपके रक्त में सोडियम 135-145 mEq/L की सामान्य सीमा से नीचे गिर जाता है। गंभीर मामलों में, शरीर में सोडियम का स्तर कम होना मांसपेशियों में ऐंठन पैदा कर सकता है , मतली, उल्टी और चक्कर आना।

इसी तरह, क्या बहुत अधिक नमक खाने से पैरों में ऐंठन हो सकती है?

हाँ, कम नमक स्तर एक हैं वजह का मांसपेशियों में ऐंठन लंबे रन के दौरान। " नमक "आमतौर पर सोडियम को संदर्भित करता है, जो एक आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट है। इस प्रकार के से बचने के लिए ऐंठन , आपको आवश्यकता हो सकती है उपभोग करना अधिक सोडियम आसपास के व्यायाम।

इसी तरह, बहुत अधिक नमक के लक्षण क्या हैं? यहां 6 गंभीर संकेत दिए गए हैं कि आप बहुत अधिक नमक का सेवन कर रहे हैं।

• आपको बहुत पेशाब करने की ज़रूरत है। बार-बार पेशाब आना एक क्लासिक संकेत है कि आप बहुत अधिक नमक का सेवन कर रहे हैं।
• लगातार प्यास।
• अजीब जगहों पर सूजन।
• आपको खाना नीरस और उबाऊ लगता है।
• बार-बार हल्का सिरदर्द।
• आप नमकीन खाद्य पदार्थों के लिए तरसते हैं।

ऊपर के अलावा, क्या बहुत अधिक नमक मांसपेशियों में दर्द का कारण बन सकता है?

बहुत ज्यादा सोडियम कर सकते हैं उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, और दिल की विफलता के लिए अपने जोखिम को बढ़ाएं। लेकिन सूची यहीं नहीं रुकती। यह कर सकते हैं ऑस्टियोपोरोसिस, पेट के कैंसर, गुर्दे की बीमारी, गुर्दे की पथरी, बढ़े हुए दिल के लिए भी आपके जोखिम को बढ़ाता है मांसपेशी और सिरदर्द। बहुत ज्यादा सोडियम कर सकते हैं आपकी उपस्थिति को भी प्रभावित करता है।

क्या नमक मांसपेशियों में ऐंठन के लिए अच्छा है?

की जरूरत नमक व्यायाम के दौरान सबसे अधिक चिंता का इलेक्ट्रोलाइट सोडियम है। हाइपोनेट्रेमिया को रोकने के लिए और मांसपेशियों में ऐंठन इसका कारण हो सकता है, सोडियम को तरल पदार्थों के साथ सेवन करना चाहिए। यह विशेष रूप से उपयोगी है ऐंठन -प्रवण व्यक्ति। उच्च सोडियम स्पोर्ट्स ड्रिंक देरी कर सकते हैं मांसपेशियों में ऐंठन उन लोगों में जो ऐंठन अक्सर।