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वीडियो: दौड़ते समय मेरी कोख में दर्द क्यों होता है?
2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44
ओस्टाइटिस प्यूबिस पैदा कर सकता है दर्द जांघों और निचले हिस्से में विकिरण पेट ; यह बढ़ जाता है दौड़ना . पैल्विक हड्डियां एसआई जोड़ों का निर्माण करते हुए पीठ के निचले हिस्से (त्रिकास्थि) से जुड़ती हैं। एंडोमेट्रियोसिस (अस्तर की परत) गर्भाशय जो श्रोणि में "बच" गया है और पेट ) कारण हो सकता है दर्द मासिक धर्म रक्तस्राव के बिना।
इसके संबंध में, दौड़ते समय मेरे पेट के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है?
की सूजन NS संयुक्त जहां NS प्यूबिकबोन मीट (सिम्फिसिस प्यूबिस) है का एक कारण पेट के निचले हिस्से में दर्द धावकों में। तंत्रिका जाल में निचला पेट कारण भी हो सकता है दर्द व्यायाम के दौरान, हालांकि यह है सामान्य समस्या नहीं है। का एक तनाव फ्रैक्चर NS जघन हड्डी कर सकते हैं कारण भी दर्द जबकि दौड़ना.
यह भी जानिए, क्या व्यायाम करने से आपके अंडाशय में चोट लग सकती है? ए विभिन्न स्थितियों की संख्या, अल्सर से प्रति ट्यूमर, कर सकते हैं वजह डिम्बग्रंथि दर्द . डिम्बग्रंथि दर्द निरंतर हो सकता है। या यह आ और जा सकता है। यह शायद पाना कुछ गतिविधियों के साथ बदतर, जैसे कि व्यायाम या पेशाब।
ऐसे में आप दौड़ते समय पेट में ऐंठन से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
अगली बार जब आपको दर्द महसूस हो तो ऐसा करें:
- घबराओ मत! यह सिर्फ एक ऐंठन है।
- आराम से बनाए रखने पर ध्यान दें, यहां तक कि सांस लेने पर भी।
- धीमा करें और अपना हाथ उस क्षेत्र के चारों ओर रखें जो दर्द करता है।
- जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, इस क्षेत्र को अपनी उंगलियों और अंगूठे के बीच में पिंच करें।
- इस पैटर्न को पांच या छह सांसों तक जारी रखें।
- यह ट्रिक काम आना चाहिए!
धावक का पेट क्या है?
धावक का पेट तब होता है जब हमारे पाचन तंत्र को दौड़ने या उच्च-धीरज वाले व्यायाम के कार्य से बड़ी मात्रा में आंदोलन का अनुभव होता है। और दुख की बात है कि, उल्टी सहित, पाचन संकट के लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला से पीड़ित होने में मैं शायद ही अकेला हूं, पेट ऐंठन, और दस्त।
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