कार्यस्थल में बर्नआउट क्या है?

2024 लेखक: Michael Samuels | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:44

खराब हुए में भावनात्मक थकावट, निंदक और अप्रभावीता की विशेषता है कार्यस्थल , और तनावपूर्ण के लिए पुरानी नकारात्मक प्रतिक्रियाओं द्वारा कार्यस्थल शर्तेँ। खराब हुए अधिक संभावना है जब कर्मचारी: खुद से बहुत अधिक अपेक्षा करें। कभी भी यह महसूस न करें कि वे जो काम कर रहे हैं वह काफी अच्छा है।

यह भी जानना है कि बर्नआउट के 5 चरण क्या हैं?

किसी भी बीमारी की तरह, बर्नआउट के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बदलते हैं, हालांकि ये पांच चरण आमतौर पर देखे जाते हैं:

• हनीमून चरण। जब हम कोई नया कार्य करते हैं, तो हम अक्सर उच्च कार्य संतुष्टि, प्रतिबद्धता, ऊर्जा और रचनात्मकता का अनुभव करके शुरुआत करते हैं।
• तनाव की शुरुआत।
• चिर तनाव।
• खराब हुए।
• आदतन बर्नआउट।

आप काम पर बर्नआउट से कैसे निपटते हैं? एक सांस लें, आराम करें, और काम पर बर्नआउट से निपटने के तरीके को दर्शाने वाली निम्नलिखित 10 युक्तियों को देखें।

1. छुट्टियों पर जाओ।
2. एक रिलीज खोजें।
3. शराब और कैफीन से ब्रेक लें।
4. विभिन्न जिम्मेदारियों के लिए पूछें।
5. किसी करीबी के साथ दिल से दिल की बात करें।
6. काम को और मज़ेदार या दिलचस्प बनाने के तरीके खोजें।
7. अपने डेस्क से दूर काम करें।

लोग यह भी पूछते हैं कि वर्कप्लेस पर बर्नआउट क्या है?

खराब हुए अत्यधिक और लंबे समय तक तनाव के कारण भावनात्मक, शारीरिक और मानसिक थकावट की स्थिति है। यह तब होता है जब आप अभिभूत, भावनात्मक रूप से थका हुआ और निरंतर मांगों को पूरा करने में असमर्थ महसूस करते हैं।

बर्नआउट के लक्षण क्या हैं?

सबसे आम बर्नआउट लक्षण:

• थकावट।
• शक्ति की कमी।
• लगातार थकान।
• नींद संबंधी विकार।
• कम प्रदर्शन।
• एकाग्रता और स्मृति समस्याएं।
• निर्णय लेने में असमर्थता।
• कम पहल और कल्पना।